ما يجب أن تعرفه عن نفسك وعمن حولك | ملخص كتاب قوانين الطبيعة البشرية - روبرت غرين

 في هذا الملخص لكتاب قوانين الطبيعة البشرية، ستتعلم أن وجودنا ككائنات اجتماعية يعتمد على جودة العلاقات التي نطورها مع الآخرين. ومثل بعض كتب روبرت جرين السابقة، يستخلص كتاب قوانين الطبيعة البشرية أفكارًا من علم النفس والفلسفة ويحولها إلى سلسلة أساسية من القوانين. لفهم الآخرين وأنفسنا، من المهم أيضًا أن نفحص سلوكنا.

إن كل سمة تصادفها هي شيء يمكنك استخدامه لمعرفة المزيد عن طبيعة البشر. وحتى عندما تكون بعض هذه السمات مزعجة أو غير سارة، فمن المحتمل أن يستخدمها الأشخاص الذين يقفون وراءها للعب بمشاعرنا. يبدو هؤلاء الأشخاص ساحرين وواثقين ومتحمسين في البداية. ولكن سرعان ما تكتشف نواياهم الحقيقية: إنهم يتلاعبون بالجميع للحصول على ما يريدون. قد يكون هؤلاء الأشخاص زملاء أو رؤساء أو مهتمين بالحب وعندما نكون حولهم، نشعر بالسيطرة والضغط. ولمنع حدوث ذلك، يجب أن نبحث بعمق ونصل إلى جذور السلوك البشري. وهذا يسمح لنا بتوقع الأكاذيب وتجنب المواقف غير المريحة.

كل هذه القوى التي تلعب دورًا عند التفاعل مع الآخرين هي جزء مما نعرفه بالطبيعة البشرية. لآلاف السنين، سمحت لنا الطبيعة البشرية بالبقاء، مما سمح لنا بالتعاون والتنسيق والتواصل. من الصعب فك رموز الطبيعة البشرية، ولكن هناك مزايا واضحة للقيام بذلك. يحاول هذا الكتاب الكشف عن الشفرة وراء سلوك الناس، مع التركيز على سلسلة من القوانين العملية. على الرغم من أن البشر يبدون متطورين ومتقدمين من الناحية التكنولوجية، إلا أنهم ما زالوا بدائيين. مع ظهور أدوات جديدة مثل وسائل التواصل الاجتماعي، فإن هذا يجعلنا أكثر عرضة للقوى الخارجية من أي وقت مضى. إن تجاهل قوانين الطبيعة البشرية يمكن أن يؤدي إلى عواقب وخيمة.

الفصل الأول: السيطرة على الذات العاطفية – قانون اللاعقلانية.

للتحكم في مصيرك، لا يجب أن تدع عواطفك تسيطر عليك. بدلاً من رد الفعل، عليك أن تفكر. تكمن المشكلة في أن البشر غير عقلانيين في الأساس. في عالم الحيوان، يعد الشعور بالعاطفة شكلاً من أشكال التواصل. أما في عالم البشر، فإن الشعور بالعاطفة غير دقيق. تحدث عواطفنا دون وعي والشيء الوحيد الذي يمكننا فعله هو محاولة تفسيرها. في أغلب الأحيان، نفسرها بشكل خاطئ ولا نتعلم شيئًا مما حدث.

إن اكتساب العقلانية عملية تتكون من ثلاث خطوات. أولاً، نحتاج إلى أن نكون على دراية باللاعقلانية منخفضة الدرجة، وهي الحالات المزاجية التي تؤثر على تفكيرنا. ثانياً، نحتاج إلى فهم اللاعقلانية عالية الدرجة، وهذه هي الطريقة التي يمر بها كل ما نفسره من خلال عدسة العاطفة التي نشعر بها في تلك اللحظة. ثالثاً، يجب أن نستخدم استراتيجيات لتغذية الجزء المفكر من دماغنا.

ولكي تكون أكثر عقلانية، عليك أن تمارس الخطوات التالية:

الخطوة 1: التعرف على التحيزات: العاطفة الأكثر شيوعًا هي البحث عن المتعة وتجنب الألم.

تتضمن بعض التحيزات ما يلي:

التحيز التأكيدي: البحث عن أدلة تدعم رأيك. 

تحيز الإدانة: نحن لا نعتقد أن شيئًا ما صحيح، ولكننا نبذل قصارى جهدنا لإقناع الجميع بأن هذا هو الحال.

التحيز المظهري: الحكم على الناس من خلال مظهرهم.

التحيز الجماعي: الرضا الذي نحصل عليه عندما يتفق الآخرون معنا.

التحيز في اللوم: إلقاء اللوم على الآخرين بدلاً من التعلم من التجربة.

تحيز التفوق: رؤية نفسك كشخص عقلاني، لائق، وأخلاقي.

 

الخطوة الثانية: احذر من العوامل المؤججة: إن تخصيص الوقت والطاقة لمشاعرك يجعلها أقوى. وقد يؤدي هذا إلى عواقب وخيمة إذا لم تكن حذرًا.

يذكر المؤلف خمسة عوامل مسببة للاضطرابات:

نقاط الزناد منذ الطفولة المبكرة: عندما كنا أطفالاً، كنا أكثر عرضة للخطر، لذا فإن الذكريات المبكرة لها تأثير كبير. إن تحديد مصدر سلوكيات معينة هو المفتاح لحل هذه المشكلات.

المكاسب أو الخسائر المفاجئة: المكاسب المفاجئة تجعلنا نرغب في تكرار التجربة. والخسائر المفاجئة تقنعنا بأننا غير محظوظين. وعندما يحدث هذا، تراجع وفكر في الموقف.

ارتفاع الضغط: عندما يتعرض شخص ما للتوتر، فإنك ترى حقيقته. إذا حدث لك هذا، فابحث عن الوقت والمساحة للتأمل فيما حدث.

الأشخاص المثيرون للغضب: الأشخاص المثيرون للغضب هم أولئك الذين يثيرون مشاعر الآخرين بشكل مبالغ فيه. ابتعد عنهم.

تأثير المجموعة: وهو التصرف بشكل مختلف عندما تكون في مجموعة.

 

الخطوة 3: استراتيجيات لإخراج الذات العقلانية.

اعرف نفسك جيدا.

فحص جذور مشاعرك.

قم بزيادة وقت رد فعلك من خلال الابتعاد عن الحدث الذي يتطلب رد فعل.

بدلاً من محاولة تغيير الناس، تقبلهم ببساطة.

العثور على التوازن الصحيح بين التفكير والعاطفة.

أحب العقلاني.

 

الفصل الثاني: تحويل حب الذات إلى تعاطف – قانون النرجسية.

إن أفضل أداة للتواصل مع الآخرين والحصول على القوة الاجتماعية هي التعاطف. أما عدو التعاطف فهو النرجسية. فمن أجل البقاء، نحتاج إلى اهتمام الآخرين لأن الاهتمام يجعلنا نشعر بالتقدير والاعتراف. وتتحرك أغلب الأفعال البشرية بدافع من هذه الحاجة المستمرة إلى الاهتمام. والمشكلة هي أن هناك قدراً محدوداً من الاهتمام الذي يمكن الحصول عليه.

عندما لا نستطيع الحصول على المزيد من الاهتمام، يكون لدينا خياران. يمكننا أن نحاول جاهدين، على الرغم من أن هذا من المحتمل أن يؤدي إلى نفور الاهتمام بدلاً من جذبه. أو بدلاً من ذلك، يمكننا أن نخلق صورة لأنفسنا تمنحنا قيمة من الداخل. هذه الذات هي مزيج من مهامنا وآرائنا وقيمنا ووجهات نظرنا للعالم. تكمن المشكلة في هذه الصورة الذاتية في أنها تؤكد على سماتنا الإيجابية وتتجاهل سماتنا السلبية. عندما نتوق إلى الاهتمام ولا نستطيع الحصول عليه من الآخرين، يمكننا العثور عليه في الداخل. يعمل هذا الحب الذاتي دون وعي، لذلك لا نلاحظه حتى. أفضل طريقة لرؤية ذلك هي من خلال النظر إلى الأشخاص الذين لا يملكون ذلك: النرجسية العميقة.

إن النرجسيين العميقين يشعرون بعدم الأمان والغضب والرغبة في الانتقام. كما أن النرجسيين ينزعجون بسهولة ويريدون التحدث عن أنفسهم فقط. وتتضمن الفئة التالية النرجسيين الوظيفيين. فهم منغمسون في أنفسهم، ولكن لديهم شعور بالذات يساعدهم على الشعور بالحب. وفي حين أن بعض التحديات في الحياة يمكن أن تجر النرجسيين الوظيفيين إلى الأسفل، إلا أنهم في النهاية يمكنهم الارتقاء بأنفسهم.

إن النرجسيين العميقين هم الأقلية، ولكن عندما تصادف أحدهم، فإنه يمكن أن يؤذيك. يجب عليك التعرف عليهم قبل أن يتمكنوا من التلاعب بك. من المهم أيضًا أن تكون صادقًا بشأن طبيعتك. إلى حد ما، نحن جميعًا مهووسون بأنفسنا، لذلك لا عيب في الاعتراف بأنك خلقت ذاتًا يمكنك أن تحبها. ولكن لتحويل نفسك، يجب أن تعترف بطبيعتك المهووسة بأنفسنا. الهدف هو أن تصبح نرجسيًا صحيًا. وهذا يتضمن وجود شعور قوي بالذات. يتعافى النرجسيون الأصحاء بسهولة من الإهانات، ولا يحتاجون إلى الكثير من المصادقة من الآخرين، ويعترفون بعيوبهم. إنهم يوجهون انتباههم إلى الخارج، إما نحو عملهم أو الناس. وهذا يجعلهم متعاطفين.

 

التعاطف له أربعة أجزاء:

الموقف التعاطفي: هو محاولة فهم الناس بدلاً من الحكم عليهم.

التعاطف الحسي: يتضمن ذلك الانتباه إلى مشاعر الآخرين. يمكنك قراءة مزاج الأشخاص من خلال ملاحظة لغة أجسادهم ونبرة صوتهم.

التعاطف التحليلي: كلما زادت معرفتك بشخص ما (أذواقه وقيمه وخلفياته)، كلما زاد فهمك له.

المهارة التعاطفية: لكي تصبح متعاطفًا، فأنت بحاجة إلى ردود الفعل. ويمكن أن تأتي ردود الفعل في شكل مباشر (سؤال الناس عما يفكرون فيه أو كيف يشعرون) وفي شكل غير مباشر (لديك إحساس بما يفكرون فيه أو كيف يشعرون).

 

يتعرف المؤلف على ثلاثة أمثلة للأنماط النرجسية:

النرجسيون الذين يسيطرون على أنفسهم بالكامل: إنهم طموحون وحيويون، لكنهم غير آمنين على أنفسهم إلى حد كبير. ولإشباع مخاوفهم، يحتاجون إلى الاهتمام والتصديق من الآخرين. إنهم شديدو الحساسية، وهم مستمعون جيدون. يريد النرجسيون الذين يسيطرون على أنفسهم بالكامل التواصل مع الناس حتى يتمكنوا من اكتشاف نقاط ضعفهم والتلاعب بها.

النرجسيون المسرحيون: يمر النرجسيون دون أن يلاحظهم أحد حتى يصبح من المستحيل تجاهل سلوكهم. ولهذا الغرض، يقومون بالتمثيل. ويمكنهم لعب العديد من الأدوار، مثل الأدوار الأخلاقية والإيثارية والضحايا والمهملة. ولكي تصبح محصنًا ضد أدائهم، تعرف على حيلهم.

الشخصية النرجسية الصحية: تتسم بالثقة والتفاؤل، ويظهر ذلك في لغة جسدك ونبرة صوتك. تتميز الشخصية النرجسية الصحية باليقظة واللطف والتحفيز. 

الفصل الثالث: رؤية ما وراء أقنعة الناس – قانون لعب الأدوار.

يرتدي الناس أقنعة، وهذا يجعلهم يبدون واثقين من أنفسهم ومنتبهين ومهتمين. وهذه طريقة لإخفاء انعدام الأمان والحسد. لكن هذه الأقنعة ليست مثالية، لذا سترى مشاعر الناس الحقيقية من وقت لآخر. فالعواطف مثل المقاومة والعداء والتلاعب تكشف عن نفسها في شكل تعابير الوجه، فضلاً عن التغيرات في الصوت أو الوضعية أو الإيماءات.

إن إخفاء أفكارنا ومشاعرنا هو أمر نتعلمه في سن مبكرة. نفعل ذلك لحماية أنفسنا عندما نكون في أشد حالات الضعف. ورغم أننا نتعلم إخفاء مشاعرنا في السياقات الاجتماعية، فإننا نرغب في التعبير عنها على الرغم من ذلك. وكثيراً ما تكشف نوايانا ومشاعرنا الحقيقية عن نفسها من خلال الإشارات غير اللفظية. مع وضع هذا في الاعتبار، تقبل أن التفاعل الاجتماعي له جودة مسرحية. بالإضافة إلى ذلك، لا تخلط أبداً بين مظهر الأشخاص وذواتهم الحقيقية.

يتكون هذا القانون من ثلاثة أجزاء: ملاحظة الأشخاص، وفهم التواصل غير اللفظي، والقدرة على إدارة الانطباعات.

مهارة الملاحظة: تتطلب هذه المهارة الصبر. فعند التحدث مع شخص ما، ابحث عن تعبيرات الوجه التي تتعارض مع ما يقوله. وبمجرد القيام بذلك، انتقل إلى أصوات الأشخاص. وأخيرًا، انتقل إلى لغة الجسد، مثل وضعية الجسم أو إيماءات اليد. وكلما زاد عدد الأشخاص الذين تحثهم على التحدث، كلما لاحظت المزيد من الإشارات غير اللفظية. حاول ألا تكون لديك أحكام مسبقة تجاه الأشخاص الذين تفحصهم لأن هذا قد يؤدي إلى ارتكاب أخطاء.

فك رموز المفاتيح: يرغب الناس في إظهار أفضل نسخة من أنفسهم للعالم. ونتيجة لذلك، يخفون أفكارهم ومشاعرهم ورغباتهم. يجب عليك تحديد العلامات التي تتخطى هذا الفلتر. هناك ثلاث فئات من الإشارات: عدم الإعجاب/الإعجاب، والهيمنة، والخضوع، والخداع.

إشارات عدم الإعجاب/الإعجاب: تشير إشارات عدم الإعجاب/الإعجاب إلى شعور الأشخاص بالعداء تجاه شيء ما أو إظهار الفرح أو الانجذاب إلى شيء ما. عندما يكرهون شيئًا ما، فإنهم يحدقون، ويحدقون، ويتصلبون، ويبتعدون، ويطوون أذرعهم، أو يشدون أجسادهم. قبل أن يحدث ذلك، سترى تعبيرات دقيقة تستمر أقل من ثانية. عندما يحبون شيئًا ما، يسترخي وجوههم، ويكشفون عن شفاههم، ويبتسمون بصدق، أو يرفعون نبرة أصواتهم.

إشارات الهيمنة/الخضوع: هذه هي كل الأفعال التي يقوم بها الناس لإظهار التفوق. تتمثل الهيمنة في التأخر في الحضور، والتحدث والمقاطعة كثيرًا، أو تجاهل الآخرين.

إشارات الخداع: هذه هي الأفعال التي يقوم بها الناس لإخفاء شيء ما. وغالبًا ما تأتي في شكل تعبيرات مبالغ فيها على الوجه والجسد، كما توجد أيضًا علامات متناقضة. وكلما تحدثوا وكشفوا عن أنفسهم، كلما لاحظت المزيد من القلق.

إدارة الانطباعات: على الرغم من صعوبة الأمر، إلا أنه من الأفضل أن تتبنى ديناميكية إدارة الانطباعات لأنك تحتاج إليها إذا كنت تريد تحقيق النجاح الاجتماعي. تتضمن الأساسيات في فن إدارة الانطباعات ما يلي:

إتقان الإشارات غير اللفظية: كن على دراية بإشاراتك غير اللفظية حتى تتمكن من تغييرها لصالحك.

كن ممثلاً منهجيًا: يتضمن ذلك إظهار المشاعر الصحيحة عندما تريد ذلك.

التكيف مع جمهورك: كن مرنًا وقم بتغيير إشاراتك غير اللفظية اعتمادًا على الأشخاص الذين تتحدث معهم.

خلق الانطباع الأول المناسب: ابذل جهدًا إضافيًا فيما يتعلق بمظهرك الأول. انظر إلى الأشخاص في أعينهم وأظهر ابتسامة مريحة.

استخدم المؤثرات الدرامية: حدد عدد مرات ظهورك. استخدم هذا لجعل الناس يرغبون في رؤيتك. احجب المعلومات أيضًا.

أظهر صفات القديسين: أعط بسخاء. كن صادقًا وصادقًا من خلال إظهار نقاط ضعفك ونقاط ضعفك. كن متواضعًا. اظهر أنك مقدر للنجاح.

الفصل الرابع: تحديد قوة شخصية الإنسان – قانون السلوك القهري.

عندما تقابل شخصًا جديدًا، لا تركز على سمعته أو الصورة التي يعكسها. انظر بعمق إلى شخصيته. الشخصية هي مزيج من تجارب الطفولة، وكذلك عاداته اليومية. ما يفعله الناس مرة واحدة، سيفعلونه مرة أخرى. يمكنك تحديد قوة شخصية شخص ما من خلال قدرته على التكيف والعمل مع الآخرين، وصبره، وقدرته على التعلم، وكيفية تعامله مع الأزمات.

لا شيء إلهي يتحكم في مستقبلنا. الشيء الذي يحدد مصيرنا هو شخصيتنا. مع وضع هذا في الاعتبار، حاول فهم شخصيتك لكسر الأنماط السلبية، وتشكيل أنماط إيجابية، وقراءة شخصيات الآخرين. لمعرفة شخصية الناس، انظر إلى تصرفاتهم على مدى فترة من الزمن. تجاهل ما يقوله الناس، وانظر بدلاً من ذلك إلى كيفية تصرفهم. كلما تعرفت على شخص ما، كلما عرفت المزيد عن ماضيه. قريبًا، ستبدأ في تحديد الأنماط المتكررة. لا تتجاهل هذه الأنماط أبدًا لأن الناس لا يفعلون شيئًا مرة واحدة.

عندما يكون الشخص قوي الشخصية، فإنه يكون منفتحًا على الأشياء طالما أنها لا تتعارض مع قيمه. من ناحية أخرى، عندما يكون الشخص ضعيف الشخصية، فإنه غالبًا ما يكون مثقلًا بالعوامل الخارجية ولا يمكن الاعتماد عليه. إنه يتجنب المشاكل ويتردد في تعلم أشياء جديدة.

من الطبيعي أن نكون نتيجة لصفات قوية وضعيفة، ولكننا نميل إلى التحرك نحو إحداهما أو الأخرى. تجنب الشخصيات الضعيفة واتبع الشخصيات القوية. القوة الحقيقية هي واحدة من أصعب السمات التي يمكن تطويرها، لذا عندما تجد شخصًا يتمتع بها، اعتز به.

من الصعب التعامل مع الشخصيات السامة لأن تحديدها في المقام الأول أمر صعب. وأفضل طريقة للتعرف عليها هي معرفة سلوكها والابتعاد عنها.

يبدو أن الأشخاص الذين يسعون إلى الكمال المفرط يعملون بجد ومخلصون، لكنهم لا يستطيعون تفويض المهام ويريدون التحكم في كل شيء.

يكره المتمردون العنيدون السلطة ويرغبون في أن يكونوا الأضعف. يستخدمون الفكاهة ضد الآخرين ليشعروا بالتفوق عليهم.

 

إن الشخص الذي يتمتع بالشخصية الحساسة والمدروسة، ولكن هذا يجعله يميل إلى أخذ كل ما يقوله الناس على محمل الجد.

يبدو أن الشخصيات التي تتمتع بجاذبية درامية مثيرة للاهتمام لأنها بهذه الطريقة تحصل على الحب والاهتمام. فهي تضع نفسها في موقف الضحية لظروفها.

يبدو المتحدث الكبير مثيرًا للإعجاب. إنهم في حاجة إلى المساعدة على الرغم من عدم تحقيقهم أي شيء على الإطلاق. إنهم يضيعون وقتك دائمًا ولا يحققون أهدافهم أبدًا.

يتمتع الشخص الذي يمارس الجنس بطاقة جنسية تأتي من الماضي المظلم. يرى كل العلاقات كفرصة لممارسة الجنس.

يبدو الأمير/الأميرة المدللون مهيبًا وكريمًا ويستخدمون هذه الصفات للحصول على خدمات من الآخرين. وعندما يعجزون عن الحصول على ما يريدون، يتصرفون بطرق طفولية.

يبدو الشخص الذي يسعى لإرضاء الآخرين لطيفًا ومتفهمًا في البداية. ويستخدم هذا كآلية دفاعية لأنه ينبع من استياء عميق.

يعدك المخلص بإنقاذك من المشاكل، ولكن في المقابل، فهو يريد السيطرة عليك.

إن الشخص الذي يتسم بالأخلاق السهلة يقع دائمًا في وسط بعض الظلم. ومع ذلك، فهو يسيء معاملة الناس ويتعامل بتعالٍ مع المقربين منه.

لكي تتبع الشخصية المتفوقة، عليك أن تفحص نفسك بصدق وتحدد الأخطاء التي تحد من قدراتك. وهذا من شأنه أن يسمح لك بكسر الأنماط السلبية وتجنب عواقبها. وسوف تدرك قريبًا إمكاناتك الكاملة. والفكرة هنا هي توجيه عيوبك إلى شيء مفيد. ورغم أن هذه العملية بالغة الصعوبة، فإنها سوف تساعدك على التخلص من الشخصية التي صنعتها عندما كنت صغيرًا.

 

الفصل الخامس: كن هدفًا بعيد المنال للرغبة – قانون الطمع.

إن الغياب والحضور قوتان قويتان. فالحضور طوال الوقت يخنق المرء. أما الغياب لبعض الوقت فيثير الاهتمام. وينبع هذا من رغبتنا في امتلاك ما لا نستطيع امتلاكه. استخدم هذا لصالحك، بحيث يذكر الغياب الناس بأنك لست موجودًا وأنهم يريدونك.

نحن في سعي دائم وراء شيء ما لأن هذا ما يجعلنا بشرًا. بمجرد أن نحصل على ما نريده، نبدأ في التفكير في شيء آخر لأننا نتصور أنه أفضل. وكلما كان الحصول عليه صعبًا، زادت رغبتنا فيه. هذه هي متلازمة العشب دائمًا أخضر. يشرح المؤلف هذه المتلازمة باستخدام الصفات الثلاث للدماغ البشري. أولاً، عندما يحدث شيء جيد، لا يسعنا إلا التفكير في شيء سلبي. ثانيًا، نحن مبرمجون على عدم الشعور بالرضا التام أبدًا، وبالتالي، لدينا ميل طبيعي نحو التحيزات السلبية. أخيرًا، يمنحنا تخيل الأشياء المتعة، لذا لتجنب الطبيعة القاسية للواقع، نفكر في شيء أفضل.

لتحفيز الرغبة لدى الناس، يجب أن تنظر إلى نفسك، وكذلك إلى العمل الذي تنتجه، باعتبارهما أشياء. مع وضع هذا في الاعتبار، هناك ثلاث استراتيجيات لإنشاء هذه الأشياء:

اعرف كيف ومتى تنسحب: إن كونك باردًا وإظهار عدم حاجتك للآخرين يظهر أنك تحترم نفسك. وهذا يزيد من قيمتك وسيطاردك الناس. لا ينبغي أن تكون آراؤك وقيمك وأذواقك واضحة أيضًا. كل هذا جزء من الظهور بمظهر غامض. بمجرد قيامك بذلك، انسحب وكن غير متاح لأيام أو حتى أسابيع. سيشعر الناس بالفراغ وسيفكرون فيك.

خلق تنافسات الرغبة: الرغبة البشرية هي شأن اجتماعي. فنحن نريد ما يريده الآخرون أيضًا. أخلق الوهم بأن الآخرين يريدونك أو يريدون عملك وسيأتي الناس إليك.

استخدم الاستقراء: الناس مهووسون بالتلصص. إنهم يريدون رؤية حياتك الخاصة. مع وضع هذا في الاعتبار، اكشف عن الأسرار التي تبدو جديدة وغير مألوفة وغريبة، حتى لو لم تكن كذلك. دع الناس يتخيلون كيف تكون تجربة المستحيل. إن تخيلات الثراء السريع أو التعافي من الشباب جذابة عالميًا لأنها إما صعبة للغاية أو مستحيلة المنال.

كن على دراية بمتلازمة "العشب دائمًا أكثر اخضرارًا" لأنها لها مزاياها وعيوبها. إن عدم الرضا يجعلنا نسعى إلى شيء أفضل. من ناحية أخرى، قد يكون السخط المزمن مضيعة للوقت لأن القيام بأشياء مختلفة يتطلب الوقت والجهد ولا يؤدي إلى أي شيء. الأمل في شيء أفضل أمر غير مجد. الشيء الوحيد الذي سيجلب لك الهدوء والتركيز هو فهم أعمق لواقعك.

الفصل السادس: ارتقي بمنظورك – قانون قصر النظر.

إننا نفتقر إلى المنظور الآن لأن هذا شيء نكتسبه مع مرور الوقت. إن المكان الذي نحن فيه الآن يمنحنا رؤية محدودة ومشوهة للواقع. ومع مرور الوقت، نتعلم المزيد من المعلومات وتصبح الصورة أكثر وضوحًا. للحصول على رؤية أكبر للحظة الحالية، نحتاج إلى منظور بعيد النظر.

أولاً، نحتاج إلى فصل أنفسنا عن المشكلة التي نتعامل معها. ثم نبحث عن تفسيرات متعددة، وهذا يتطلب النظر إلى السياق بأكمله. وأخيرًا، نرى كيف تتكشف المشكلة بمرور الوقت. وبعبارة أخرى، يتطلب المنظور البعيد النظر إبعاد نفسك عن الحاضر، والنظر بعمق إلى المشكلة، وإلقاء نظرة أعمق على المستقبل لرؤية عواقب أفعالك.

من المهم أن تنتبه إلى علامات التفكير قصير النظر إذا كنت تريد تحقيق أهدافك وخططك طويلة المدى. العلامات الأربعة الأكثر شيوعًا هي:

ضع في اعتبارك العواقب غير المقصودة: في بعض الأحيان، تدفعنا الحاجة الملحة إلى التوصل إلى حل دون النظر في السياق وأسباب المشكلة والعواقب التي قد تترتب عليها. فالنوايا الحسنة وحدها لن تؤدي إلى نتائج جيدة. فالعالم معقد بطبيعته وكذلك الناس. واتخاذ الإجراءات يبدأ سلسلة لا نهاية لها من ردود الفعل، لذا فمن المستحيل معرفة كل العواقب المحتملة. ومع ذلك، فإن الوعي بالعواقب السلبية الواضحة يمكن أن يكون الفارق بين النجاح والفشل.

لا تتورط في نقاشات تافهة: قد تجد نفسك في خضم معركة في مرحلة ما. وهذا مضيعة للوقت لأن هذه المعركة لا تدور حول تحقيق أهداف طويلة الأجل، بل حول إشباع غرورك. عندما يحدث لك هذا، انسحب. الفوز في النقاشات لا طائل منه. بدلاً من ذلك، ركز على أفعالك وليس أقوالك، وفكر في أهدافك طويلة الأجل، واحتفظ بقائمة من القيم في متناول يدك.

لا تكن مدمنًا على دورة الأخبار التي تتكرر كل دقيقة: إن متابعة ما يحدث الآن تخلق الوهم بأنك جزء من شيء ما. وبمرور الوقت، نصبح غير صبورين وتقل قدرتنا على التركيز. ومن أسوأ العواقب المترتبة على ذلك أن التركيز على أجزاء من اللحظة يبعدنا عن الصورة الأكبر. والترياق لهذه المشكلة هو تنمية الصبر من خلال التباطؤ والانتظار قبل اتخاذ أي إجراء. وأيضًا، عند مواجهة مشاكل مهمة، يجب أن يكون لديك إحساس واضح بأهدافك طويلة المدى. وسوف يثبت الوقت في النهاية أنك على حق، لذا التزم بخطتك.

لا تتعرض لطوفان المعلومات: عندما تشعر بالإرهاق من كمية المعلومات التي يمكنك الوصول إليها، فهذا لأنك لا تحدد أولوياتك بشكل صحيح. لا تسمح إلا للمعلومات الأساسية بالوصول إليك. وإلا فسوف تشعر بالإرهاق الذهني والارتباك واليأس. قم بتطوير نظام تصفية ذهني يعتمد على أولوياتك وأهدافك طويلة المدى.

إن مرور الوقت ليس سيئًا في حد ذاته. فنحن نتجنب التفكير فيه لأننا نربطه بالشيخوخة، ولكن مع تقدمنا ​​في العمر، نكتسب مزايا المراحل المختلفة. وكلما تقدمت في العمر، كلما اكتسبت منظورًا أوسع. وعلى نحو مماثل، يحفزك الموت على بذل قصارى جهدك. وعندما يتعلق الأمر بالمستقبل، فكر في أهدافك طويلة المدى باعتبارها شيئًا ملموسًا بدلاً من الأحلام الغامضة. وفكر في الماضي باعتباره السنوات التكوينية التي شكلت شخصيتك وهويتك.

 

الفصل السابع: تخفيف مقاومة الناس من خلال تأكيد رأيهم الذاتي – قانون الدفاع.

إن الناس تنافسيون. وعندما يحاولون إقناعنا، نصبح دفاعيين. ولجعل الناس أقل دفاعية، يتعين علينا أن نجعلهم يبدون وكأن ما يفعلونه هو لأنهم يريدون ذلك. لا تهاجم الناس أو تهين ذكاءهم. في مرحلة الطفولة المبكرة، نطور جانبًا وقائيًا. ولإطلاق العنان لدفاعات الناس، يتعين علينا خلق شعور بالتحقق. وقبل أن نتمكن من القيام بذلك، يحتاجون إلى الشعور بأنهم يمكن أن يكونوا عرضة للخطر من حولنا أو يحتاجون إلى الشعور بالإلزام بالقتال من أجل قضية مشتركة.

إن الناس لديهم ما يسمى بالرأي الذاتي. وهذه هي الطريقة التي يرون بها شخصيتهم وشعورهم بقيمتهم الذاتية. والرأي الذاتي له ثلاث صفات. أولاً، يشعر كل شخص بالاستقلال والذكاء والخير بطريقة ما، لذا فإن تحدي أي من هذه الصفات العامة يجعل الناس دفاعيين. ثانياً، يمكن أن يكون رأيهم الذاتي في حالة محايدة. وأخيراً، يمكنك تأكيد رأيهم الذاتي حتى تتمكن من اقتراح شيء تريده والتلميح إليه. لتحقيق هذا الاحتمال الثالث، يجب أن تمنح الناس الأمان الداخلي. وهذا يتضمن إظهار احترامك لهم، وتقديرك لتجاربهم، ويجب أن تجعلهم يضحكون. لا تتظاهر بذلك، لذا مارس التعاطف كلما أمكن ذلك.

إن الشفافية وطلب ما تريده أمر غير وارد. فالأشخاص الصادقون يصبحون سلبيين وعدوانيين. كما أن التأثير على الآخرين لعبة لا مفر منها. وفي أفضل الأحوال، قد تقنعهم بشيء خطير وغير اجتماعي.

 

يقترح المؤلف خمس استراتيجيات لكي تصبح شخصًا ماهرًا في الإقناع:

حوِّل نفسك إلى مستمع عميق: إن الاستماع باهتمام كامل أمر صعب لأننا عادة ما نهتم أكثر بأفكارنا ومشاعرنا. وللتخفيف من هذا، انظر إلى كل تفاعل مع شخص آخر كذريعة لتعلم شيء جديد أو المفاجأة. وبدلاً من طرح الأسئلة بشكل آلي، قم بتوجيه المحادثة. فكلما تحدث الشخص أكثر، كلما زاد حديثه عن مخاوفه.

انقل الحالة المزاجية المناسبة إلى الآخرين: قم بإيصال الحالة المزاجية المناسبة وسيقوم الشخص الآخر بتقليدك. تصرف بهدوء وتوقع تجربة ممتعة. أيضًا، لا تحكم على الناس، فقط تقبلهم.

تأكيد رأيهم الذاتي: وهذه هي الاستقلالية، والذكاء، والخير.

تغلب على مخاوفك: يشعر الجميع بعدم الأمان بشأن شيء ما. حدد هذه المخاوف في الأشخاص ولا تحفزها. امتدح الصفات التي يشعر الناس بعدم الأمان بشأنها. امتدح الجهود وليس المواهب. يوحي الجهد بأنك حصلت على شيء من خلال العمل الجاد. لا تطلب المساعدة أبدًا بعد مدح شخص ما. عادةً، عندما يسألك الناس عن رأيك، فإنهم يريدون فقط الدعم والتأكيد. كن صادقًا كلما أمكن ذلك، لذا اختر الصفات التي تعجبك بالفعل.

استخدم مقاومة الآخرين وعنادهم: يطلب بعض الناس النصيحة، لكنهم يجدون الأعذار لعدم القيام بذلك. وعندما يحدث هذا، شجع مقاومتهم وسيستسلمون في النهاية. ولتحقيق هذا الغرض، يمكنك استخدام عواطفهم (توجيه عواطفهم بطرق بناءة)، أو استخدام لغتهم (تكرار ما يقولونه)، أو استخدام جمودهم (امنحهم شخصًا يتمردون عليه من خلال القيام بما يفعلونه).

الفصل الثامن: غيّر ظروفك بتغيير موقفك – قانون التخريب الذاتي.

إن موقفنا يحدد ما يحدث في حياتنا. فإذا كان موقفنا خائفًا، فسنرى الجانب السلبي من كل شيء، ولن نجازف، وسنلقي باللوم على الآخرين في أخطائنا، وسنخرب حياتنا المهنية وعلاقاتنا. ولحسن الحظ، يمكننا تغيير موقفنا وجعله أكثر إيجابية وانفتاحًا وتسامحًا.

نعتقد أن تصوراتنا هي واقعنا. لكن تفسيراتنا للأشياء ليست سوى وهم. ومع الأخذ في الاعتبار هذا، فإن وظيفتك هي أن تكون على دراية بموقفك لترى كيف يغير تصوراتك. وبمجرد القيام بذلك، ستتمكن من أن تكون أكثر إيجابية.

يحدد جرين خمسة أشكال للموقف المبني:

الموقف العدائي: وهو النظر إلى العالم باعتباره مكانًا خطيرًا وغير ودي. ومن خلال القيام بذلك، سوف تشعر بالغضب والإحباط وسرعان ما ستفرض هذه الصفات على المقربين منك. إذا كنت كذلك، فإن الوعي بهذا الموقف هو الخطوة الأولى نحو التخلص منه. لاحظ المشاعر التي تشعر بها عندما تقترب من شخص ما لأول مرة وحاول أن تشعر بالإيجابية تجاه هذا اللقاء.

الموقف القلق: يتوقع هؤلاء الأشخاص كل السيناريوهات المحتملة، وغالبًا ما يتوقعون الأسوأ من الناس. وكوسيلة للتحكم في النتائج، فإنهم يحدون من الأماكن التي يذهبون إليها وما يفعلونه. إذا كنت كذلك، فقم بتوجيه طاقتك نحو شيء منتج، مثل العمل. ضع نفسك أيضًا في مواقف غير مريحة لتكتشف أنه لا يوجد ما تخاف منه.

الموقف التجنبي: يشكك الأشخاص الذين يتسمون بالموقف التجنبي في كفاءتهم وذكائهم. فهم يحمون احترامهم لذاتهم بأي ثمن من خلال تجنب الأمور الصعبة. إذا كنت كذلك، فيجب عليك البدء في مشاريع ومحاولة إكمالها حتى لو فشلت.

الموقف الاكتئابي: لم يكن الآباء يحبونهم، ونتيجة لذلك يشعرون بعدم استحقاقهم للحب والاحترام. إنهم يرون كل شيء حولهم كذريعة للاكتئاب. وللهروب من هذا، ينسحبون. إن حالتهم المستمرة من الاكتئاب معدية ومن الصعب التخلص منها دون الشعور بالذنب. للتعامل مع الاكتئاب، كن على دراية بأنك بحاجة إلى التباطؤ. إن ممارسة الفن هي طريقة جيدة للتعامل مع الاكتئاب.

الموقف الحاقد: يشعر هؤلاء الأشخاص بالاستياء والإحباط لأنهم لم يحصلوا على القدر الكافي من الحب عندما كانوا أطفالاً. فهم يأخذون كل شيء على محمل شخصي ويكتمون مشاعرهم بينما يخططون لنوع من الانتقام السلبي العدواني. يجب على الأشخاص الذين يتسمون بالموقف الحاقد أن يتخلصوا من الضغائن.

على الجانب الآخر من الطيف، يمكننا أن نجد الموقف التوسعي (أو الإيجابي). ولتنمية هذا الموقف، يتعين علينا استكشاف العالم للعثور على أفكار جديدة والتخلي عن الأفكار القديمة. كما أن دراسة الأفكار الجديدة تتحدىك وتمنحك متعة ذهنية. ستكون هناك عقبات على طول الطريق، لكن تقبلها. انظر إلى الصعوبات باعتبارها تجربة تعليمية. لا تأخذ الأشياء التي يقولها الناس على محمل شخصي، لذا لا تتفاعل مع مشاعرهم السلبية أو تنزعج.

 

الفصل التاسع: مواجهة جانبك المظلم – قانون القمع.

يميل الناس إلى إخفاء جانبهم المظلم، ذلك الجانب الذي يحمل كل ما لديهم من انعدام الأمان والاندفاعات السلبية. ويشير المؤلف إلى هذا الجانب باسم الظل وينصحنا بالتعرف عليه قبل أن يصبح سامًا. لديك أيضًا جانب مظلم، لذا كن على دراية به واستغله في شيء إبداعي أو منتج.

إن أغلب الأشخاص من حولنا طيبون ومحببون، ولكنهم جميعا لديهم جانب مظلم. وهذا ما أطلق عليه كارل يونج اسم الظل، وهو عبارة عن مجموعة من الصفات السيئة التي يكبتونها. يعمل الظل دون وعي، ولكن عندما يكشف عن نفسه، يصبح الشخص الواقع تحت تأثيره غير قابل للتعرف عليه. يظهر الظل في لحظات التوتر أو مع تقدم الناس في السن. إن إخفاء الجانب المظلم يتطلب طاقة، ولكنه يكشف عن نفسه في شكل علامات.

السلوك المتناقض: يحدث هذا عندما يقدم الأشخاص أنفسهم بطريقة معينة، لكن أفعالهم تشير إلى اتجاه مختلف.

الانفجارات العاطفية: تحدث عندما يفقد الشخص السيطرة على نفسه ويعبر عن مشاعر سلبية. عندما يحدث هذا، صدق كل ما يقوله أثناء التحرر المفاجئ للمشاعر لأن هذا هو ما يشعر به حقًا.

الإنكار الشديد: في بعض الأحيان، يكشف الإنكار المستمر عن الرغبات الحقيقية لظل شخص ما. فمشاعره الحقيقية مزعجة وغير سارة لدرجة أن الطريقة الوحيدة للتعبير عنها هي قول العكس.

السلوك "العرضي": هو إلقاء اللوم في سلوكك على بعض الظروف التي لا يمكن السيطرة عليها.

المبالغة في المثالية: وهي رؤية النسخة المتطرفة من شيء ما لتبرير مشاعرك تجاه شيء ما. يمكنك المبالغة في المثالية تجاه سبب أو شخص أو شيء ما.

المشروع: هذه هي العلامة الأكثر شيوعًا على أن ظلك يعمل. فبدلاً من افتراض رغباتنا، نتهم الآخرين بامتلاكها.

 

عندما تصادف شخصًا يبالغ في بعض السمات (اللطف، والثقة، والود، والصلابة، والرجولة، والذكاء)، فهذه طريقة لإخفاء السمة المعاكسة. وهذه هي سبع من السمات الأكثر شيوعًا:

الرجل القوي: كوسيلة لإخفاء ضعفهم وضعفهم، يظهر الرجال القويون رجولة مخيفة. لا تخف ولا تثير مخاوفهم على الرغم مما يقولونه لك.

القديسون: كطريقة لإخفاء حاجتهم إلى السلطة أو الجنس، يبدو أن هؤلاء الأشخاص مهتمون بالخير والنقاء. لا يحتاج القديسون الحقيقيون إلى نشر نواياهم الطيبة في مقابل أي شيء. مهما فعلت، فلا تصبح تابعًا.

الساحر السلبي العدواني: يبدو لطيفًا، لكنه يفعل ذلك كوسيلة ليصبح صديقًا لك. وبمجرد حدوث ذلك، سوف يخونك. ورغم أنه لطيف في البداية، فقد يصبح عدوانيًا أو حاسدًا. حافظ على مسافة بينك وبينه وحدد التعليقات السلبية العدوانية.

المتعصبون: إنهم ملتزمون بقضية ما، لكنهم لا يفيون بوعودهم. لا تنخدع بهؤلاء الأشخاص وتتجاهل الدراما التي يروجون لها.

العقلاني الجامد: نحن جميعًا غير عقلانيين بطبيعتنا، ولكننا لسنا عقلانيين جامدين. فهم يحاولون فرض أفكارهم ويتغير مزاجهم كثيرًا.

المتكبرون: يريدون أن يكونوا مختلفين عن الجميع كطريقة لإظهار تفوقهم. وغالبًا ما يظهرون ذلك من خلال مظهرهم. فنحن جميعًا متوسطو المستوى في شيء ما، لكن المتكبرين غير واثقين من أنفسهم. وبدلاً من الاعتراف بتواضعهم، يستخدمون مظهرهم لصرف الانتباه. كما أنهم يحيطون أنفسهم بمعرفة خاصة. أما أولئك الذين يتسمون بالأصالة، فلا يحتاجون إلى إظهار ذلك طوال الوقت.

رائد الأعمال المتطرف: يتمتع هؤلاء بمعايير عالية، لكنهم غير قادرين على الاستماع إلى الآخرين وتفويض المهام إليهم. وهذه وصفة للكارثة، وغالبًا ما ينتقلون من السيطرة الكاملة إلى الاعتماد الكامل على الآخرين.

بعض الأشخاص الذين تقابلهم يتمتعون بقدر كبير من الثقة الحقيقية. يمكنك أن تكتشف ذلك لأنهم قادرون على السخرية من أنفسهم، والاعتراف بعيوبه وأخطائه، ولديهم طبيعة مرحة، وهم عفويون. كل هذه علامات على الأصالة ونحن جميعًا منجذبون إليهم. بطريقة ما، نحن جميعًا منجذبون إلى طبيعتنا الطفولية، تلك التي فقدناها عندما أصبحنا بالغين. الأطفال هم وحشيون، وعفويون، ومكثفون، ومنفتحون، وحيويون. لإعادة الاتصال بهذا الجانب منا، يجب أن نتبع الخطوات التالية:

انظر إلى الظل: لاحظ الظل عندما تتفاعل عاطفيًا. بدلًا من ذلك، تذكر عندما كنت فضوليًا ومتحمسًا. هذه هي ذاتك الحقيقية.

احتضن الظل: إن النظر مباشرة إلى جانبك المظلم سيجعلك تشعر بعدم الارتياح. افعل ذلك على أي حال وتقبل ظلك.

استكشف الظل: هناك طاقة إبداعية في ظلك أيضًا. استكشف هذا الجانب من ظلك أيضًا. إن تخصيص وقت غير منظم سيمنحك الفرصة لاستكشاف هذا الجانب الإبداعي.

أظهر الظل: ليس عليك أن تكون لطيفًا طوال الوقت. احترم آراءك أكثر وآراء الآخرين أقل. تجاهل ما يعتقده الآخرون عنك. قد تضطر حتى إلى الإساءة أو إيذاء الأشخاص ذوي القيم القبيحة الذين ينتقدونك دون سبب. إن إظهار هذه الدوافع هو وسيلة لإطلاق العنان لشياطينك الداخلية.

 

الفصل العاشر: احذر من الأنا الهشة – قانون الحسد.

إن مقارنة أنفسنا بالآخرين جزء من طبيعتنا. ورغم أن هذا قد يكون ذريعة للتفوق، فإنه قد يتحول إلى حسد. وكثيراً ما يؤدي الحسد إلى الشعور بالنقص والإحباط. ولأن لا أحد يقبل أن يشعر بالحسد، فعليك أن تتعرف على علاماته المبكرة.

الحسد أمر صعب ومراوغ. هناك حسد سلبي وحسد نشط. الحسد السلبي هو قول شيء مؤذٍ، ولكن دون أن تقصد ذلك. من ناحية أخرى، الحسد النشط هو عندما تشعر بالنقص الشديد لدرجة أنك تتصرف بعدوانية. يمكنك ملاحظة الحسد النشط بالطرق التالية: من خلال تعلم علامات الحسد، وتحديد الأشخاص الأكثر عرضة للحسد، وفهم الأفعال الشائعة التي تثير الحسد.

إن علامات الحسد خفية، لذا عليك أن تكون مراقبًا حتى تلاحظها. ولكي تشعر بالقلق إزاء حسد شخص ما، عليك أن تلاحظ أنماطًا أو تكرارات معينة. وأكثرها شيوعًا هي:

التعبيرات الدقيقة: عندما يلاحظ الناس الحسد، يمكنك ملاحظة ذلك في عيونهم. يبدون مملًا ومحتقرًا وعدائيًا. هذه النظرة (التي لا تدوم سوى ثانية واحدة) عادة ما تتبعها ابتسامة مزيفة.

الثناء السام: يحدث هذا عندما يمدحك شخص ما، ولكنه يجعلك تشعر بعدم الارتياح. وذلك لأن الشخص يشعر بأنه مضطر إلى الثناء، ولكنه ليس صادقًا.

الغيبة: إذا كثرت النميمة على الآخرين، فإنهم سيفعلون نفس الشيء معك. الأشخاص الذين ينمون باستمرار لا يصنعون أصدقاء جيدين.

الدفع والجذب: يصادق الحاسدون الأشخاص الذين يحسدونهم أكثر من غيرهم. وبمجرد أن يقتربوا منك، يتعلمون ما يمكنهم فعله لاكتشاف نقاط ضعفك وانتقادك.

وهذه هي أكثر أنواع الحسود شيوعًا:

المساواتيون: يبدو المساواتيون مثيرين للاهتمام ومسليين في البداية. فهم لا يحبون النكات التي تستهدفهم ويحتفلون بالعمل المتواضع. يُطلق عليهم اسم المساواتيين لأنهم يريدون أن يكون الجميع متواضعين مثلهم.

المتكاسل المتغطرس: في أيامنا هذه، يشعر الكثير من الناس بأنهم مستحقون، لكنهم غير راغبين في بذل أي جهد شاق لتحقيق النجاح الذي يريدونه. المتكاسل المتغطرس لديه دائمًا أفكار رائعة، لكنه يفتقر إلى الانضباط، لذا فهو لا يحقق أي شيء أبدًا.

مدمن المكانة الاجتماعية: نحن حساسون للمكانة الاجتماعية لأننا حيوانات اجتماعية. هذه طريقة لقياس المكانة الاجتماعية، لكنها أيضًا عامل من عوامل تقديرنا لذاتنا. يهتم مدمنو المكانة الاجتماعية بمقدار الأموال التي تجنيها، والعقارات التي تملكها، والحي الذي تعيش فيه، وما إلى ذلك. عندما تقابل مدمن المكانة الاجتماعية، ستلاحظ أنه يقلل من قيمة كل شيء إلى الممتلكات المادية: الملابس، والسيارات، والمال، وما إلى ذلك.

التعلق: يتعلقون بالناس ليس من باب الإعجاب بهم بل لأنهم يحسدونهم. كما يجمعون المعلومات حتى يتمكنوا من النميمة وإفساد إعجاب الآخرين بهم.

المعلم غير الآمن: هؤلاء هم الأشخاص الذين يشغلون مناصب عليا ويشعرون بالقلق وعدم الأمان. عندما تعمل مع معلم غير آمن، اجعله يبدو أفضل منك.

في حين أن بعض الناس أكثر عرضة للشعور بالحسد، إلا أن هناك مواقف تؤدي إلى الحسد لدى الجميع تقريبًا. على سبيل المثال، عندما تتغير حالتك فجأة، تتغير علاقاتك الوثيقة أيضًا حتمًا. إذا كانت هذه هي حالتك، فاستخدم الفكاهة الساخرة وحاول مساعدة الآخرين بصدق. عندما يُظهر الآخرون الحسد تجاهك، تحكم في عواطفك. نظرًا لشعبية وسائل التواصل الاجتماعي، أصبح الحسد الآن أكثر شيوعًا من أي وقت مضى.

ينكر معظم الناس شعورهم بالحسد. وباعتبارنا كائنات اجتماعية، فإن عدم الشعور بالحسد أمر لا مفر منه. يقترح جرين خمسة تمارين لتحويل حسدك إلى شيء إيجابي ومنتج:

اقترب من الأشخاص الذين تحسدهم: اقضِ بعض الوقت مع الأشخاص الذين تحسدهم، وقد تغير رأيك فيهم قريبًا. سيتيح لك هذا أن ترى ما وراء المظهر الخارجي للأشخاص، بالإضافة إلى رؤية عيوب التواجد في مكانهم.

قم بإجراء مقارنات تنازلية: لا تركز على أولئك الذين يتمتعون بامتيازات أكبر منك، بل على أولئك الذين هم أقل منك. وهذا يؤدي إلى التعاطف والامتنان.

ممارسة الشعور بالسعادة: بدلًا من تهنئة الناس، حاول أن تشعر بفرحهم. هذا ما أطلق عليه نيتشه اسم الشعور بالسعادة، وهو وسيلة رائعة للتواصل مع الناس لأن استيعاب فرحة شخص آخر هو شعور نادر.

تحويل الحسد إلى تقليد: لدينا غريزة لمقارنة أنفسنا بالآخرين. كلما أمكن، ارفع نفسك إلى مستواهم. صدق أنك قادر على القيام بما يفعلونه، وزرع أخلاقيات عمل قوية، وكن مثابرًا. بمرور الوقت، ستتغلب على العقبات وتحقق النجاح. أيضًا، عندما يكون لديك شعور بالهدف، ستكون محصنًا ضد الحسد.

أعجب بالعظمة البشرية: اعترف بإنجازات الآخرين واحتفل بها. كلما أمكن، ابحث عن الفرح في اللحظات الصغيرة التي لا تعتمد على نجاحك وإنجازاتك.

 

الفصل الحادي عشر: اعرف حدودك – قانون العظمة.

نميل إلى الاعتقاد بأننا مهمون ومتفوقون. وعندما نحقق أي شكل من أشكال النجاح، نتجاهل أن الحظ ربما لعب دورًا في ذلك أو أن الآخرين ربما ساعدونا في الوصول إلى ذلك. وقد يؤدي هذا إلى اتخاذ قرارات غير عقلانية ولن يدوم نجاحنا. ابتعد عن العظمة بقبول حدودك.

إن إقناع الآخرين بمساعدتك أمر صعب ولكنه ليس مستحيلاً. إذا نظرت إلى هذا الأمر باعتباره أمرًا بسيطًا، فلن يكون لديك الصبر اللازم لتحقيق ما تريد. علاوة على ذلك، سترى الأشخاص الذين يريدون مساعدتك قابلين للتغيير والتنبؤ. الفرق بين السيناريوهين هو أنه في السيناريو الأول، تكون واقعيًا، ولكن في السيناريو الثاني، تشعر أنك تستحق الأشياء. عندما تشعر بأنك مستحق وأنك إلهي، فإننا نسمي هذا العظمة. افهم أن العظمة جزء من الطبيعة البشرية، وتعرف على علاماتها، وحدد هذه العلامات في نفسك لتوجيه هذه الطاقة بشكل أكثر إنتاجية.

ينشأ الأشخاص المتكبرون مدللين ومدللين. وتتجلى حاجتهم إلى الإعجاب والتقدير في كل ما يفعلونه. فهم يتلاعبون ويبحثون باستمرار عن الاهتمام. ويعتقد الأشخاص المتكبرون أنهم أفضل من الآخرين.

في الوقت الحاضر، أصبحنا نشهد قدرًا أعظم من الفخامة مقارنة بأي وقت مضى. فهناك الكثير من الأفراد المدللين، والكثير من الناس لا يحترمون السلطة، وأصبحت التكنولوجيا سريعة وبسيطة للغاية، حتى أن الناس يعتقدون أن كل شيء في الحياة يسير على هذا النحو. والمكان الذي ستجد فيه المزيد من الفخامة هو وسائل التواصل الاجتماعي، لأنها تتيح لأي شخص أن يحظى باهتمام الملايين من الناس.

لكي ترى مستويات العظمة لدى شخص ما، انظر كيف يتصرف عندما تنتقده. إن المشاعر المتطرفة هي علامة على العظمة. إنهم يتحدثون كثيرًا، لكنهم ليسوا مستمعين جيدين. من الصعب جذب انتباههم، فهم غير صبورين، وإيماءاتهم درامية، وأصواتهم عالية، ويتحدثون بسرعة لأنهم لا يحبون المقاطعة. الترياق للعظمة هو أن يكون لديك موقف واقعي.

يميل الأشخاص المتكبرون إلى أن يصبحوا قادة بشكل طبيعي. فهم يبهرون الناس إلى الحد الذي يجعل أتباعهم غير قادرين على رؤية القرارات غير العقلانية التي يتخذونها. وعادة ما يكون القادة المتكبرون مدمرين. فهم يخلقون ستة أوهام:

1.   يعتقدون أنهم مقدرون للعظمة.

2.   يقدمون أنفسهم كمتوسطين.

3.   وعدوا بإصلاح مشاكل الآخرين.

4.   إنهم يعطون الانطباع بأن القواعد لا تنطبق عليهم.

5.   يتظاهرون بأنهم لم يفشلوا أبدًا.

6.   إنهم عرضة للخطر.

نحن جميعًا قادرون على العظمة. فهي تجعلنا نعتقد أننا أفضل وأكثر تفوقًا مما نحن عليه. نطلق على هذا العظمة الخيالية لأنها مبنية على الخيال. هناك شكل آخر يسمى العظمة العملية. وهذا النوع من العظمة يصعب تحقيقه لأنه مبني على الواقع ونستخدمه لتحقيق الأهداف أو تحسين العلاقات.

وفيما يلي خمسة مبادئ لتحقيق العظمة العملية:

1.   كن صادقًا واعترف برغبتك في أن تكون مركز الاهتمام.

2.   قم بتوجيه هذه الطاقة نحو مشروع واحد يمكن تحقيقه على المدى القصير.

3.   بدلاً من السماح لخيالك بالسيطرة، تقبل الملاحظات والنقد.

4.   ابحث باستمرار عن التحديات التي تفوق مستوى مهاراتك الحالي.

5.   بمجرد أن تتحكم في طاقتك العظيمة، دعها تتولى زمام الأمور وتقبل التحديات الأكبر.

الفصل الثاني عشر: إعادة الاتصال بالذكورة أو الأنوثة بداخلك – قانون جمود الجنس.

إننا جميعًا نمتلك صفات ذكورية وأنثوية، ولكننا نميل إلى كبت هذه الصفات. والثمن الذي ندفعه مقابل ذلك هو خسارة جزء لا يتجزأ من شخصيتنا. وهذا يؤثر على تفكيرنا، وكذلك على علاقاتنا. ويتعين علينا أن نعيد الاتصال بالصفات الذكورية والأنثوية التي فقدناها. إن هؤلاء الأشخاص يجتذبون الناس لأنهم أكثر أصالة وإبداعًا من أي وقت مضى.

نعتقد أن الحب يجعلنا غير عقلانيين، ولكن ماذا لو كان هذا هو ذاتنا الحقيقية؟ قال يونج إن الأشخاص الذين يقعون في الحب ممسوسون. وأشار إلى الكيان الذي يتولى السلطة كروح للذكر وروح للأنثى. غالبًا ما يشبه الشخص الذي ننجذب إليه أمنا أو والدنا. راقب روحك أو روحك، وكن على دراية بنظام الإسقاط لديك لترى الناس كما هم، وأخيرًا، انظر إلى سماتك الأنثوية أو الذكورية المكبوتة.

 

هناك ستة أنواع من الإسقاطات:

الرومانسية الشيطانية: في هذا السيناريو، تقع امرأة في الحب لكن العلاقة لا تدوم طويلاً. وذلك لأن المرأة المعنية كانت ترغب دائمًا في جذب انتباه والدها.

المرأة المثالية المراوغة: في هذه الحالة يعتقد الرجل أنه وجد المرأة المثالية. وبما أن المرأة المثالية غير موجودة، فإنه ينتقل من علاقة إلى أخرى. وبدلاً من ملاحقة شخصية غامضة، يتعين عليه التعرف على شخص ما، وقبول عيوبه، والعمل على تلك العلاقة.

المتمرد المحبوب: هؤلاء الرجال يكرهون السلطة. فهم تقليديون ومسيطرون تحت مظهرهم الخارجي غير التقليدي. والنساء اللواتي ينجذبن إليهم لديهن شخصية أب قوية يرغبن في التمرد عليها. وبدلاً من مطاردة المتمردين، يجب أن تصبح هؤلاء النساء أكثر استقلالية.

المرأة الساقطة: هذا النوع من النساء يبدو مختلفًا ويحتاج إلى شيء (التعليم أو الحماية أو المال). الرجال الذين ينجذبون إليهن يريدون شيئًا خطيرًا وغير لائق. يجب أن يحصل هؤلاء الرجال على الرضا من نوع آخر من النساء.

الرجل المتفوق: يبدو الرجل المتفوق لامعًا، ماهرًا، قويًا، مستقرًا، واثقًا من نفسه، وقويًا. عندما يبحث من يريده عن القوة والتفوق، تشعر هذه المرأة بالنقص ولا تكتسب القوة أو الثقة أبدًا. للتغلب على الرجل المتفوق، تحتاج المرأة إلى الثقة بالنفس.

المرأة التي تعبده: إنها تعشقه وتكمله وتواسيه في البداية. سرعان ما تتلاشى هذه المشاعر ويشعر الرجل بالخيانة. وللتغلب على هذا الموقف، يحتاج الرجل إلى الاعتناء بنفسه.

أزمة منتصف العمر هي تجربة تحدث عندما نكون على وشك بلوغ الأربعين من العمر. فنحن بحاجة إلى مهنة جديدة أو علاقة جديدة أو تجربة جديدة. إنها أزمة هوية. إن هويتنا تصبح جامدة للغاية في هذه المرحلة لدرجة أننا نحتاج إلى التغيير. يجب أن نطلق العنان للطاقة المكبوتة بداخلنا ويمكننا تحقيق ذلك من خلال التواصل مع أجزائنا الأنثوية أو الذكورية.

إن التفكير الذكوري يبحث عن التناقضات ويحلل أجزائها، أما التفكير الأنثوي فيركز على الشيء الكامل وكيفية اتصاله ببعضه البعض. فكل الناس يتجهون نحو أسلوب أو تفكير أكثر من الآخر. ومهمتك هي خلق التوازن. وعندما يتعلق الأمر باتخاذ الإجراءات فإن الأسلوب الذكوري هو التقدم والاستكشاف والهجوم والهزيمة. كل هذا يتعلق بالمواجهة والمجازفة. أما الأسلوب الأنثوي فهو الانسحاب والتأمل وتجنب الصراع والفوز دون قتال.

إذا كنت عدوانيًا للغاية، فتراجع وفكر قبل القيام بأي شيء. إذا كنت سلبيًا للغاية، فاعتاد على المواجهة. وبالمثل، يلقي الرجال باللوم على الآخرين بسبب أخطائهم ويشعرون بالمسؤولية عن نجاحهم. تلوم النساء أنفسهن على أخطائهن. يجب على الرجال أن ينظروا إلى الداخل عندما يتعلق الأمر بالأخطاء وإلى الخارج عندما يتعلق الأمر بالنجاح. تحتاج النساء إلى مزيد من الثقة بالنفس.

بالنسبة للقيادة، يحدد الرجال الأهداف ويحققونها. والنتائج هي الأهم. وتركز النساء على إدارة العلاقات داخل المجموعة. وبالنسبة لهن، فإن العملية مهمة بقدر أهمية النتائج.

الفصل 13: التقدم مع الشعور بالهدف – قانون الوعي.

في حين تعتمد الحيوانات على الغريزة، يعتمد البشر على القرارات الواعية. ولكن إذا لم نكن حذرين، فقد ننجرف في اتجاهات لا نريدها. لتجنب الانجراف في الحياة، نحتاج إلى الشعور بالهدف. يتعلق الأمر كله بمعرفة أنفسنا وما نريده. إن امتلاك شعور بالاتجاه يحولنا إلى قوة لا يمكن إيقافها.

قبل بضعة عقود فقط، لم يكن أمام الناس الكثير من الخيارات المهنية والحياتية. ونتيجة لذلك، كانوا يستقرون في الأمور ويستمرون فيها. لقد تغير العالم كثيرًا منذ ذلك الحين لدرجة أن العثور على شخصيات يمكنها مساعدتك في اتخاذ خيارات أفضل (مثل المرشدين أو أفراد الأسرة أو الزعماء الدينيين) أصبح أصعب من أي وقت مضى. عندما نواجه شيئًا غير مسبوق، إما أن نتحمس ونجرب أشياء مختلفة دون الالتزام بأي شيء.

من ناحية أخرى، تخيفنا الفوضى إلى الحد الذي يجعلنا نختار شيئًا يحفزنا ويمنحنا الاستقرار الذي نتوق إليه. كلا المسارين لهما مشاكلهما. فمحاولة أشياء كثيرة جدًا يعني أننا لن نتمكن أبدًا من إتقان أي منها. والالتزام بشيء واحد معين في وقت مبكر من حياتنا يؤدي إلى الملل وانعدام الأمان والقلق والتوتر والاكتئاب.

نحن جميعًا نريد إحساسًا بالاتجاه، لكن خياراتنا لا حصر لها تقريبًا. تتضمن البوصلة الداخلية التي توجه أفعالنا اكتشاف هدفنا الفردي. يتجلى نظام التوجيه الداخلي هذا غالبًا عندما نكون أطفالًا، ولكن مع تقدمنا ​​في العمر، يصبح الصوت أكثر وضوحًا. يسمي المؤلف هذا الصوت ميولنا البدائية. مهمتنا هي أن نثق في هذا الصوت حتى تتحول جميع المشاعر السلبية إلى مشاعر مثمرة. عكس الميول البدائية هي الأغراض الزائفة وتشمل كل الأشياء التي توجه سلوكك ولكنها لن تمنحك أبدًا ما تبحث عنه. تشمل أمثلة الأغراض الزائفة السلطة والاهتمام والمال.

لا تتجاهل أبدًا دور الشعور بالهدف، لذا ابحث عنه وارتبط به بعمق. هذا عمل شاق لأنك ستواجه العديد من العقبات والمشتتات. مع وضع هذا في الاعتبار، يقترح المؤلف خمس استراتيجيات للتغلب على هذه الاستراتيجيات.

اكتشف دعوتك: يتضمن ذلك البحث عن الأشياء التي تثير اهتمامك. افحص الأنشطة التي تشعر أنها طبيعية وسهلة.

استخدم المقاومة والحوافز السلبية: إن عملية اكتساب المهارات الأساسية حتى تتمكن من دمجها بطرق إبداعية هي عملية مملة ومؤلمة. ومع ذلك، تقبل الألم، وكذلك انتقادات الناس. استخدم كل شيء سلبي كحافز.

استوعب الطاقة الهادفة: لا تقضِ وقتًا طويلاً مع أشخاص ليس لديهم حس بالهدف. بدلًا من ذلك، ابحث عن العكس. قد تجد مرشدًا أو شريكًا وسيشجعك على أن تكون أفضل.

إنشاء سلم من الأهداف المتدرجة: إن تحديد الأهداف طويلة المدى يمنحك الوضوح، ولكنه يولد أيضًا القلق. كلما أمكن، حدد أهدافًا أصغر يمكنك تحقيقها بسهولة. وهذا يمنحك شعورًا بالتقدم والرضا.

انغمس في العمل: يتطلب الشعور بالهدف الالتزام والتضحية. وعلى طول الطريق، ستكون هناك إغراءات، فضلاً عن أوقات الإحباط والملل والفشل. لتجنب كل هذا، حقق لحظات من التدفق حيث تفقد نفسك فيما تفعله. لهذا الغرض، يجب أن تكون في منتصف المشروع، ويجب أن تمنح نفسك وقتًا غير منقطع، ويجب أن تركز على عملك.

كن حذرًا من الأغراض الزائفة. فهي تخلق وهمًا بالغرض، لكنها فارغة. لا يمكن تصنيع الغرض الحقيقي، وهو يأتي من الداخل. وهذا يعني أنه شخصي وحميم. أما الأغراض الزائفة، من ناحية أخرى، فتأتي من شيء خارجي.

هذه هي أكثر أنواع الأغراض الزائفة شيوعًا:

السعي وراء المتعة: يشير هذا إلى الجنس أو المخدرات أو الترفيه أو الألعاب. يمكنك التعرف عليها لأنك تحصل على عوائد متناقصة كلما انخرطت فيها. بعبارة أخرى، كلما زادت ممارستك لها، قلت المتعة التي تحصل عليها.

الأسباب والطوائف: يحتاج الناس إلى الإيمان بشيء ما، لذلك ينجذبون نحو الأسباب الجزئية أو الطوائف.

المال والنجاح: يواجه الأشخاص الذين يسعون وراء المال والنجاح صعوبة في تحديد ما هو كافٍ. ويتحول هذا إلى هوس لا ينتهي ولا معنى له.

انتبه: لقد جعلت وسائل التواصل الاجتماعي السعي وراء الشهرة والمال أسهل من أي وقت مضى. ومن عجيب المفارقات أن الشعور بالهدف يجذب الناس أيضًا. في هذه الحالة، ينصب الاهتمام على عملك وليس عليك.

السخرية: هذا هو الشعور بأن الحياة لا معنى لها. ابتعد عن هذه الفكرة لأنها لا تؤدي إلى أي شيء. ابحث بدلاً من ذلك عن الإثارة والفضول في العالم.

 

الفصل الرابع عشر: مقاومة التوجه السلبي للمجموعة – قانون التوافق.

لقد أصبحنا جميعًا أشخاصًا مختلفين في السياقات الاجتماعية. في بعض الأحيان نقوم بتقليد الآخرين وفي بعض الأحيان نغير معتقداتنا لنتأقلم مع الآخرين، أو تتغير حالتنا المزاجية وفقًا للمشاعر السائدة في المجموعة. إذا لم نكن حذرين، فقد تتولى هذه الشخصية الاجتماعية زمام الأمور. كن على دراية بكيفية تصرفك في المجموعات وتعاون طالما بقيت مستقلاً وعقلانيًا.

الطاقة غير المرئية التي تؤثر على مجموعة وتربط بين أعضائها تسمى القوة الاجتماعية. تؤدي القوة الاجتماعية إلى أحاسيس داخلية وخارجية، وتتغير قوتها حسب حجم المجموعة، وتجذبنا إليها. القوة الاجتماعية محايدة، ولكن يمكن استخدامها لأغراض إيجابية (التعاون والتعاطف) أو لأغراض سلبية.

ولكي نستفيد من القوة الاجتماعية إلى أقصى حد، فإننا نحتاج إلى الذكاء الجماعي. ويتلخص هذا الذكاء في توعية الناس بتأثيرات القوة الاجتماعية حتى يتسنى لنا مقاومة تأثيراتها السلبية. وللقوة الاجتماعية جانبان: التأثير الفردي وديناميكيات المجموعة.

يشمل التأثير الفردي الأنماط التي يقع فيها الأفراد، وهي تشمل:

الرغبة في الاندماج: وهذا يعني ارتداء ملابس مثل أي شخص آخر، وكذلك تبني نفس القيم.

الحاجة إلى الأداء: عندما نكون جزءًا من المجموعة، فإننا نؤدي دائمًا. وكجزء من هذا الفعل، نكيف حوارنا ليكون مقبولًا ومحبوبًا ونخفي عيوبنا ونعرض نقاط قوتنا.

العدوى العاطفية: تنتقل المشاعر من عضو إلى آخر.

فرط اليقين: هذا هو استعدادنا للتصرف، وإن كان يقودنا إلى المجازفة. كن على دراية بهذا حتى تتمكن من الشك والتأمل. إن كونك عقلانيًا يحميك من السلوك الأحمق للمجموعة.

ديناميكيات المجموعة هي الأنماط التي تنتمي إليها المجموعات وتشمل:

ثقافة المجموعة: تتمتع المجموعة دائمًا بثقافة أو روح. وفي جوهرها، هناك دائمًا مثال وتعكس الثقافة مؤسسي المجموعة.

قواعد المجموعة ورموزها: لتجنب الطبيعة المزعجة للفوضى والاضطراب، تتبع المجموعة سلسلة من القواعد الضمنية.

البلاط الجماعي: في المجموعات، يوجد دائمًا أحد أفراد البلاط (رفيق للملك أو الملكة يتبعهم ويقلدهم). يبذل أفراد البلاط كل ما في وسعهم لجذب انتباه قادتهم.

العدو الجماعي: لكل مجموعة عدو من نوع ما. انظر إلى العدو كما هو في الواقع وتعلم منه.

الفصائل الجماعية: في نهاية المطاف، تتحول المجموعات إلى فصائل صغيرة. لذا، قم بإنشاء ثقافة قوية لمنع حدوث ذلك.

راقب بعناية كيف تتصرف داخل المجموعات. ارفع من تقديرك لذاتك لمقاومة تأثيراتها. كما يجب أن تكون على دراية بالواقع لتجنب اللاعقلانية. لاحظ أن المجموعات قد تجذبك إلى الأسفل أو الأعلى. نطلق على الأخيرة اسم مجموعة الواقع وأعضاؤها متنوعون ومنفتحون ومتعاونون وفرديون.

هذه هي أنواع مختلفة من رجال البلاط:

المتآمرون: يريدون الحصول على السلطة واستبدال رئيسهم. ورغم أنهم يبدون مخلصين وساحرين وفعالين، إلا أنهم يستغلون الناس للحصول على ما يريدون.

المحرضون: إنهم يشعرون بعدم الأمان بشكل عميق، لذا فهم يشعرون بالاستياء من الآخرين ويشعرون بالحسد تجاه ما لديهم. إنهم يزرعون الشكوك في الآخرين لبدء المشاكل.

حراس البوابة: إنهم يعتبرون الزعيم مثاليًا ويعرفون كل شيء عنه.

ممكِّن الظل: هو الذي يحدد الرغبات المكبوتة لدى الناس، بما في ذلك قادتهم.

مهرج المحكمة: دورهم الوحيد هو أن يكونوا مضحكين. ليس لديهم الكثير من السلطة ونادرًا ما يتم أخذهم على محمل الجد.

المرآة: هي التي تقترب من الناس وتعكس أفكارهم وتوجهاتهم للحصول على ما تريد. المرآة قادرة على قراءة الناس بشكل جيد ولديها الكثير من القوة.

المفضل وكيس الملاكمة: لقد أقام المفضل علاقة وثيقة مع الملك أو الملكة ويتم السخرية من كيس الملاكمة بطريقة قاسية.

في مجموعة الواقع، الهدف هو صنع الأشياء أو حل المشكلات. هنا، ينصب التركيز على العمل وليس على ممارسة الألعاب.

يقترح المؤلف خمس استراتيجيات لتحقيق ذلك:

غرس الشعور الجماعي بالهدف: وهذا يعني مشاركة المهمة مع جميع الأعضاء الآخرين. الهدف واضح دائمًا.

قم بتشكيل الفريق المناسب: لا تخف من تفويض المهام. قم بتشكيل فريق يشاركك إحساسك بالهدف ويتمتع بالكفاءة. من الناحية المثالية، يجب أن يكمل أعضاء فريقك بعضهم البعض ويجب أن يعرفوا أدوارهم جيدًا.

دع المعلومات والأفكار تتدفق: قم بإجراء مناقشات مفتوحة مع فريقك.

أثّر على المجموعة بمشاعر إيجابية: لا تنزعج من العقبات. بل تحرك للأمام وحل المشكلات. كن واثقًا من نفسك، ولكن لا تكن متكبرًا.

تكوين مجموعة قوية: قم بتكوين مجموعة مستعدة للأزمات. قم بتحدي أعضاءها بشكل منتظم ولاحظ ردود أفعالهم.

 

الفصل الخامس عشر: اجعلهم يرغبون في اتباعك – قانون التقلب.

إن السلطة تتسم بقدر من التناقض. فإلى حد ما، يحتاج الناس إلى زعيم، ولكنهم يريدون أيضًا الحرية المطلقة. ولكي تصبح زعيمًا حقيقيًا، عليك أن تكتسب ثقة الناس، وسوف يتبعونك مهما حدث.

أولاً وقبل كل شيء، يتلخص هدف القائد في التركيز على الصورة الأكبر. ولكن لكي يثق الناس بك، يتعين عليك أولاً أن تثق بهم. والركيزتان اللتان تقوم عليهما السلطة هما الرؤية والتعاطف. وبدونهما، سوف يشعر أعضاء مجموعتك بالاستياء، ويفقدون احترامهم لك. ولمنع ذلك، راقب السلطة من حولك (في العمل والأسرة والسياسة وما إلى ذلك)، وطور استراتيجيات لإبراز السلطة، وأخيراً، لا تخلط بين السلطة وشيء آخر. فالسلطة لا تعني الاستبداد، بل يمكن أن تكون ديمقراطية أيضاً.

 

لتثبيت السلطة، ضع الاستراتيجيات التالية موضع التنفيذ.

الأصالة: يتعرف المؤلف على أنماط مختلفة من السلطة. يريد المخلص التخلص من الشر في حياة الناس. يخلق المؤسس نظامًا جديدًا. يتعلم الفنان صاحب الرؤية أساسيات منطقة معينة ويستخدمها لإنشاء شيء غير مرئي. يبحث الباحث عن الحقيقة عن الحقيقة. يريد البراغماتي إصلاح الأشياء. يجمع المعالج الناس معًا. أخيرًا، يشجع المعلم الناس على القيام بشيء ما.

الموقف: نميل إلى التركيز على الداخل، ولكن يتعين علينا أن نفعل العكس. وللقيام بذلك، يجب أن تنغمس في كلمات وإيماءات الآخرين، وتكسب احترامهم، وتضع رفاهية الجميع في الاعتبار عند اتخاذ القرارات.

الرؤية: التركيز على اللحظة الحالية هو جزء صغير من الواقع. الابتعاد عن اللحظة الحالية يمنحك إحساسًا بالرؤية التي تساعدك على توقع المستقبل.

النبرة: إن العمل بجهد أكبر من الآخرين هو ما يحدد النبرة. ومن خلال القيام بذلك، سوف يحفزك الآخرون.

الهالة: كن غامضًا ومثيرًا للاهتمام. لا تكن حاضرًا جدًا أو بعيدًا جدًا.

المحظورات: كن أول من يقدم التضحيات، وإذا فقدت موارد من المجموعة، فاستعدها بسرعة. لكن لا تبالغ في الوعد.

القدرة على التكيف: التكيف مع الأجيال الجديدة. كن حساسًا ومتعاطفًا.

يُفرّق غرين بين الذات العليا والذات الدنيا. الذات العليا هي التي تنجز الأشياء. أما الذات الدنيا فهي تلك التي تكون شديدة الحساسية وتهرب من الواقع للحصول على المتعة، وتضيع الوقت وتشعر بعدم التحفيز. أما الذات الدنيا فهي أقوى والسيطرة عليها تتطلب جهدًا ووعيًا. أما التحرك نحو الذات العليا فيتطلب سلطة داخلية. ويخبرنا هذا الصوت الداخلي بتقديم نوع من المساهمة في ثقافتنا، والعمل من أجل هدف أعلى، والتركيز وتحديد الأولويات، والمطالبة بأفضل عمل لأنفسنا.

 

الفصل السادس عشر: رؤية العداء خلف الواجهة الودية – قانون العدوان.

يبدو الناس مهذبين ومتحضرين، لكننا جميعًا نشعر بالإحباط بطريقة أو بأخرى. نريد التأثير على الآخرين والحصول على شكل من أشكال السلطة. يشعر بعض الناس بالإحباط الشديد في سعيهم إلى السلطة لدرجة أنهم يصبحون عدوانيين. كن على دراية بالمعتدين المزمنين والمعتدين السلبيين. إذا لم تكن حذرًا، فقد يجعلك هؤلاء الأشخاص عاطفيًا وغير عقلاني. تحكم في عدوانيتك وحولها إلى شيء مفيد.

كل البشر قادرون على أن يكونوا عدوانيين. إن إدراكنا أننا سنموت في نهاية المطاف يطاردنا. إن عالمنا فوضوي وقد ينهار في أي لحظة. لا يمكننا التحكم في العالم والأشخاص من حولنا. وفوق كل هذا، نشعر بعدم الأمان وهذا يجعلنا عرضة للخطر. وكوسيلة للتعامل مع كل ذلك، يصبح الناس عدوانيين. وراء المعتدين المزمنين، هناك نوع من المحفزات التي تجعلهم غير آمنين. يرى المعتدون الناس كأشياء يمكنهم استخدامها لأغراضهم الخاصة.

مهمتنا هي أن نتوقف عن إنكار ميولنا العدوانية ونجعلها شيئًا مفيدًا. وهذا ما يسمى بالعدوان المتحكم فيه. كما يجب أن نلاحظ العدوان لدى من حولنا. وأخيرًا، يجب أن نتوقف عن النظر إلى البشر على أنهم مخلوقات مسالمة تتطور لتصبح أكثر تسامحًا.

نظرًا لأننا جميعًا نفضل تجنب المواجهة، فإننا غالبًا ما ننخرط في العدوان السلبي. نحن لا نتصرف بعدوانية علنية، لكننا لا نزال نعبر عن ازدرائنا. إذا حدث لك هذا، فتسامح معه، ولكن إذا كنت تتعامل مع معتدين سلبيين مزمنين، فقد تضطر إلى استخدام استراتيجيات مختلفة.

استراتيجية التفوق الخفي: بعض السلوكيات (مثل التأخير أو نسيان المواعيد النهائية) هي علامة على أن الناس يشعرون بالتفوق. لا تزعجهم، ولكن اجعلهم يشعرون بالخجل من خلال تقليد سلوكهم.

استراتيجية التعاطف: هذا هو الشخص الذي يجد دائمًا طريقة ليكون ضحية. إنهم يفعلون كل ما في وسعهم لجذب الانتباه، لكنهم أيضًا ينقلون إليك الطاقة السلبية. على الرغم من صعوبة الأمر، ابتعد عنهم حتى لو غضبوا أو استاءوا.

استراتيجية الاعتماد: هؤلاء الأشخاص يساعدونك، لكنهم يصبحون غير مبالين بمرور الوقت. هدفهم هو جعلك معتمدًا عليهم. كلما أمكن، لا تعتمد عليهم.

استراتيجية التلميح والشك: يقول هؤلاء الأشخاص أشياء تجعلك تتساءل عما إذا كانوا يمدحونك أم يهينونك. هدفهم هو جعلك تفكر فيما قالوه، لذا تجاهلهم.

استراتيجية إلقاء اللوم على الآخرين: هؤلاء الأشخاص يجعلونك تشعر وكأن ما حدث كان خطأك. تعتمد هذه الاستراتيجية على إخفاء سلوكهم. لا تتأثر بإلقاء اللوم على الآخرين ولا تقنع نفسك بأنك تبالغ في رد فعلك.

استراتيجية الطاغية السلبي: يبدو هؤلاء الأشخاص نشيطين وجذابين، لكنهم غير منظمين بعض الشيء. من المستحيل إرضاؤهم مهما فعلت. عندما تقابل شخصًا مثل هذا، غالبًا ما يكون ذلك في شكل رئيس، لذا استسلم.

احتضن طاقتك العدوانية وحولها إلى شيء منتج. هناك أربع سمات إيجابية يمكنك استخدامها لصالحك:

1.   الطموح: أن يكون لديك أحلام كبيرة واجعلها محددة.

2.   المثابرة: هاجم مشاكلك بثقة.

3.   الشجاعة: كن جريئًا ومرنًا. تحدث بصراحة وقدم مطالبك.

4.   الغضب: وجه غضبك نحو شيء محدد.

الفصل السابع عشر: اغتنام اللحظة التاريخية – قانون قصر النظر بين الأجيال.

إن الجيل الذي تنتمي إليه يريد أن يكون مختلفًا عن الجيل السابق. فهو يطور أذواقه وقيمه وأفكاره الخاصة، وأنت تستوعبها. ولكن مع تقدمك في العمر، فإن هذه القيم التي يفرضها الجيل تحد من إمكاناتك. لذا، عليك أن تفهم هذا التأثير وتحرر عقلك.

إن لفت انتباهك إلى هذه العقلية الجماعية يُسمى الوعي الجيلي. يجب أن نحقق ذلك من أجل تطوير قيم ومُثُل فريدة، خاصة مع تقدمنا ​​في العمر. كل شخص ينتمي إلى جيل لديه شخصية جماعية، وهو ما يسميه المؤلف الروح، وهذا يشمل القيم وطرق رؤية العالم. الروح الجماعية تتطور ولا ترث من الماضي. هذه نغمة عاطفية تجعل الناس يتواصلون.

إن التاريخ يتحرك في أربعة فصول، وتتوافق هذه الفصول مع أربعة أجيال. يتألف الجيل الأول من الثوار الذين يريدون الابتعاد عن الماضي وخلق قيم جديدة. ويطالب الجيل الثاني بالنظام. ولا يهتم الجيل الثالث بالأفكار الجديدة، لكنه يريد بناء الأشياء. أما الجيل الرابع فهو ساخر ويشكك في قيمه الخاصة. وهذا يخلق أزمة تفسح المجال لجيل جديد يؤسس لنظام جديد، وتتكرر الدورة.

إن مهمتنا هي تغيير موقفنا تجاه جيلنا. كما يجب علينا أن نفهم روح جيلنا ونستغلها. إن الروح تتحدد من خلال الأحداث التاريخية التي وقعت قبل ولادتك، فضلاً عن أساليب التربية التي اتبعها الأشخاص الذين ربّوك. وأخيراً، عليك أن توسع من نطاق معرفتك. انظر إلى الأجيال المهيمنة من البالغين الأوائل والأشخاص في منتصف العمر لمعرفة ما الذي يسبب التوتر.

أنت نتاج الجيل الذي ولدت فيه. وهذا يشكل أفكارك وقيمك ولكنه يخلق أيضًا الإحباط والشعور بأن هناك شيئًا مفقودًا. لمعالجة هذا، يقترح جرين سلسلة من الاستراتيجيات.

قاوم الماضي: إن القيم التي استوعبتها من خلال والديك تجذبك في طريقهما. وهذا يبطئك في سعيك وراء أفكار جديدة. للتغلب على هذا الجذب، اذهب في الاتجاه المعاكس.

تكييف الماضي مع روح الحاضر: من المحتمل أن يكون شعورك الآن مشابهًا لما شعر به الأشخاص من الأجيال السابقة أيضًا. قم بتكييف رموز وأساليب الفترات التاريخية السابقة وتحسينها.

إحياء روح الطفولة: هكذا تصل إلى جمهور كبير. أنت لا تريد إعادة خلق الماضي بنفس الطريقة، بل تريد التقاط روحه.

إنشاء تكوين اجتماعي جديد: ابحث عن طرق جديدة للتفاعل مع جيلك.

إضعاف الروح: بدلاً من الوعظ أو الوعظ أو إدانة الروح، قم بإعادة توجيهها وتحويلها إلى شيء يعكس مظهر وشعور فترة معينة بينما تستخدم أيضًا القيم التي تفضلها.

استمر في التكيف: قم بتحديث روحك مع تقدمك في العمر. تبنَّ قيم وأفكار الأجيال الأصغر سنًا إذا بدت جذابة لك.

يمكننا تغيير العديد من الأشياء، ولكن هناك شيء واحد لا يمكننا تغييره وهو الوقت. ورغم أننا لا نستطيع إيقاف الوقت، إلا أننا نستطيع تغيير كيفية تجربتنا له. وهذا يحول الوقت إلى شيء دوري وليس شيئًا خطيًا. وللقيام بذلك، يتعين علينا اتباع نهج نشط.

مراحل الحياة: مع تقدمنا ​​في العمر، نختبر الحياة بشكل مختلف. ولكل مرحلة صفات إيجابية وسلبية، ولكن حاول التخفيف من الصفات السلبية كلما أمكن ذلك. على سبيل المثال، يمكنك تقليل تأثير الآخرين عليك عندما تكون شابًا أو يمكنك أن تكون فضوليًا بشأن العالم عندما تكبر.

الأجيال الحالية: عندما تكون شابًا، اقضِ بعض الوقت في التفاعل مع أشخاص من الأجيال الأكبر سنًا. وعندما تكبر، اقضِ بعض الوقت في التفاعل مع أشخاص من الأجيال الأصغر سنًا. وسرعان ما ستستوعب روحهم وأفكارهم وحماسهم وقيمهم.

الأجيال الماضية: يبدو الماضي ميتًا ويفتقر إلى الروح. وهذا أمر سخيف. الماضي ليس ميتًا ويمكننا إحياؤه لنتعلم منه قدر المستطاع.

المستقبل: لفهم ارتباطك بالمستقبل، اقضِ بعض الوقت مع أطفالك. ومع ذلك، فإن عملنا ومساهماتنا هي التي تتمتع بأكبر قدر من القوة.

 

الفصل الثامن عشر: التأمل في موتنا المشترك – قانون الموت.

إننا نتجنب التفكير في الموت، ولكن لا ينبغي لنا أن نفعل ذلك. وسواء اعترفنا بذلك أم لا، فإن الحياة قصيرة، وهذا يمنحنا إحساساً بالهدف. إن مواجهة الموت تساعدنا على التغلب على العقبات الحتمية في الحياة. والموت هو ما يربطنا حتى بالأشخاص الذين لا نحبهم.

إن الموت يمنحنا الخوف والحرج. إن مجرد التفكير فيه يجعلنا بائسين لأن الموت يعني الألم والانفصال عن الأشخاص الذين نحبهم وعدم اليقين. وفي اللحظة التي ندرك فيها أننا سنموت، فإن هذا يمنحنا القلق، وهو النوع من القلق الذي لا يمكننا إنكاره ولا يختفي أبدًا. إن قمع هذا القلق يزيد الأمر سوءًا. أياً كان ما تفعله، فلا تبحث عن الترفيه الرخيص، ولا تصبح مدمنًا على الأشياء، ولا تجلس مرتاحًا في منطقة الراحة الخاصة بك. إن الموت يعني الهدوء الأبدي. والحياة تعني الحركة والاتصال بالآخرين. ومن خلال قمع فكرة الموت، يمكنك أن تكون حيًا ولكنك تشبه الموت. ومن ناحية أخرى، فإن مواجهة الموت هي الشيء الذي يجعلك تشعر بأنك حي.

ويشارك المؤلف خمس استراتيجيات لتحقيق ذلك:

1.   اجعل الوعي حسيًا: من السهل أن نعيش مشتتين وننظر إلى الداخل، والتفكير في الموت يزيد من حواسنا وعواطفنا. للقيام بذلك بأمان، تأمل في موتك.

2.   انتبه إلى قِصر الحياة: عندما لا نفكر في الموت، نفترض بطبيعة الحال أن لدينا المزيد من الوقت. إن التفكير في الموت يمنحنا الطاقة للتركيز والقيام بأشياء عظيمة. استخدم قِصر الحياة كوسيلة لتوضيح أفعالك وعاداتك وأهدافك. مع وضع هذا في الاعتبار، التزم تمامًا بالأشياء التي تهمك.

3.   انظر إلى الموت في كل شخص: بغض النظر عمن أنت وماذا تملك، فسوف تموت في النهاية. إن رؤية الجميع على أنهم ضعفاء يمنحك التعاطف.

4.   تقبل الألم والتنوع: هناك بعض الأشياء في الحياة لا نستطيع التحكم فيها. تقبل كل ما يحدث حتى لو كان مؤلمًا. هذا عذر للعثور على فرص جديدة وتعزيز قوتك.

5.   افتح عقلك للسامي: من الصعب وصف ما هو الموت لأنه لغز. يمكننا أن نتعلم الكثير من الأشياء، لكن الموت غير قابل للمعرفة. مواجهة الأشياء التي لا يمكننا وضعها في كلمات هي السامية. يمنحنا السامي الرهبة والدهشة والخوف. الموت هو المثال النهائي على هذا، لكنه يظهر في اتساع الفضاء أيضًا، على سبيل المثال.

إن إدراك حقيقة أننا فناؤنا يمنحنا الحرية المطلقة. وسوف تتمكن من تحمل المزيد من المخاطر لأن العواقب التي قد تترتب على القيام بشيء ما، مهما كانت قاسية، لن تكون غير قابلة للإصلاح مثل الموت.