النرجسية بين الإعجاب والتنافس | ملخص كتاب تعرية النرجسي - ويندي بيهاري

أما النرجسية الكامنة وهي النوع الثاني، فتجد الشخص فيها:
* يظهر بمظهر فضفاض، فلن يكون صريحًا مثل النوع السابق، لكنه يختبئ وراء قناع زائف.
يقول مثلًا: (أنا لن أتكلم عن التبرع الكبير الذي دفعته لجمعية خيرية. أنا لست من هذا النوع ولا أحتاج إلى مدح أحد). ولهذا معنى خفي، وهو أن النرجسي نرجسية كامنة شخص:
متعطش للثناء، بسبب الألم الذي يعاني منه الطفل المحروم بداخله، الذي يسعى للظهور والتقدير وهذا واضح في تعطشه للتقدير كشخص استثنائي.
كما أنه لا يستطيع الهرب من الألم الذي بداخله لو كان الثناء الذي يحصل عليه قليلًا أو بدأ الاهتمام به يقل، ويبدأ مزاجه في التغير، وتصبح شخصيته قاسية.

وثالث نوع هو النرجسية السليمة، التي تجمع بين بذور الثقة واحترام النفس.
بمعنى أنه لا بأس عندما يعبر طفلك عن انزعاجه العاطفي والجسدي، خاصةً في سنواته الأولى التي لا يتكلم فيها؛ العصبية أو البكاء أو طلب الاهتمام للحصول على الحماية والراحة واللعب مناسبون لنمو الطفل، لكن أنت كوالد للطفل وكأم له في هذه المرحلة عليكما أمران:
الأول أن توفروا له الدعم العاطفي والجسدي، وفي نفس الوقت تصنعوا له حدودًا معقولة.
أما الأمر الثاني فحاولوا أن تبنوا توازنًا بين انفتاح الطفل على الآخرين وبين اهتمامه بنفسه وشعوره بأن له ذاته وكيانه الخاص به.

لو استطعتما توفير هذين الأمرين ستساعداه على تطوير نرجسيته السليمة.
وهذه النرجسية السليمة ستجعله قادرًا على التعبير عن احتياجاته وطلبها، وقادرًا على قول وعود والالتزام بها، وستعزز من إحساسه بالمسؤولية ومعاملة الآخرين بالمثل، وستجعل تعلقه بالآخرين أكثر ثباتًا وصلابة، فليس هناك خوف من هذا النوع.
ومسؤوليتك كوالد أن تنميها في طفلك، ولا تجعله تابعًا لك ولا لغيرك.
إذًا كيف أصابت النرجسية هذا الطفل أساسًا حتى ننميها؟ وكيف يصبح أي شخص نرجسيًّا من طفولته؟

النرجسية بشكل عام لها أسباب تدفعها للظهور.
قد تؤثر النرجسية سلباً على الحياة الاجتماعية للفرد وتؤدي إلى حياة منعزلة عن المحيط الاجتماعي. يتم التعبير عن النرجسية على أنها مستوى عالٍ من الانغماس في الذات الذي يؤدي بالفرد إلى تجاهل احتياجات من حوله. بما أن النرجسية لها أطياف عديدة، فليس كل النرجسيين مصابين باضطراب الشخصية النرجسية (NPD). إذا كان لديك زوج أو شريك نرجسي، فمن الصعب جدًا الحفاظ على العلاقة. هناك طرق خاصة مطلوبة لهذا الغرض. أولاً، إذا قلت "نعم" لكل ما يقوله الشخص النرجسي، فإنك تصبح عبداً له. فالشخص النرجسي يريد علاقة العبد بالسيد. بمعنى آخر، هو لا يريد علاقة أفقية على قدم المساواة. إنه يريد دائماً أن يكون مطاعاً. ويتم ذلك باستعباد الناس إذا كانت السلطة في يده، وباستعباد الناس إذا لزم الأمر. هناك علاقة رابح - خاسر بينهما. لذا، إذا كنت مع شخص نرجسي، يجب أن تعرف كيف تقول "لا" لكل أخطائه، شريطة أن تكون لطيفًا، ويجب أن تكون قادرًا على النجاح، شريطة أن تكون على حق. إذا استطعت تحقيق ذلك، فستتحكم في الجانب الأهم والأضعف من النرجسي.

يعود أصل كلمة نرجسي إلى الأساطير الإغريقية. في الأساطير، تتلخص هذه القصة في الأساطير على النحو التالي: "نارسيسوس" معجب بنفسه أكثر من اللازم، وفي أحد الأيام نظر إلى انعكاس صورته في بركة ماء فذاب واختفى متأثرًا بإعجابه بنفسه. في المنطقة التي يختفي فيها "نرجس" تظهر زهرة نرجس تحمل الاسم اللاتيني نرجس. النرجسية الصحية ضرورية لاستمرار الحياة بالنسبة للشخص. في بعض الحالات، إذا لم تكن نرجسية الفرد في مستوى معقول بالنسبة للمجتمع أو حتى بالنسبة لصحته النفسية، فقد يواجه الفرد أمراضاً نفسية. يمكن العثور على آثار النرجسية في العصاب والبارانويا والذهان، وهي أمراض نفسية مهمة.

ما هو اضطراب الشخصية النرجسية؟
اضطراب الشخصية النرجسية (NPD) هو اضطراب عقلي يعتقد فيه الفرد أنه أفضل من كل شخص آخر في كثير من الأجزاء ويحب نفسه ويحبها أكثر من غيره. قد يكون لدى العديد من الأشخاص العاديين سمات نرجسية، لكن اضطراب الشخصية النرجسية أكثر تقدمًا من ذلك بكثير. في حين أن السمات النرجسية قد تظهر في أوقات معينة لدى الأشخاص العاديين، إلا أن هذه الحالة تنتشر لدى الأشخاص المصابين باضطراب الشخصية النرجسية في كل جزء من أجزاء الحياة. يمكن ملاحظة السمات النرجسية لدى هؤلاء الأفراد في حياتهم وبيئتهم وتواصلهم مع الجنس الآخر وفي كل مرحلة من مراحل حياتهم اليومية.

يمكن أن تكون النرجسية جزءًا من اضطراب أكبر في الشخصية بالإضافة إلى كونها سمة. النرجسية هي طيف وليس كل النرجسيين مصابين باضطراب الشخصية النرجسية (NPD). يُصنف الأشخاص في الطرف الأعلى من الطيف على أنهم مصابون باضطراب الشخصية النرجسية، ولكن قد يقع الأشخاص الآخرون الذين لديهم سمات نرجسية في الطرف الأدنى من الطيف النرجسي. لا يفهم النرجسيون أيضًا تأثير سلوكهم على الآخرين.

ماذا تعني النرجسية؟
تُستخدم النرجسية لوصف الأفراد الذين لديهم إحساس مبالغ فيه بالذات ويتمركزون حول أنفسهم بشكل كبير. معنى آخر لكلمة نرجسي هو الفرد المهتم جداً بمظهره الجسدي. أهم ما يحتاجه النرجسيون هو أن يتعلموا كيف يتواصلون مع بقية العالم. فبالعزيمة والإصرار والموقف الثابت من البيئة، تتطور نفوس هؤلاء الأشخاص وتصل إلى حجم غرورهم. يجب القيام بهذا العمل الشاق بعزم وثبات وإعداد. والأمر الثاني الذي يجب أن يتعلموه هو أنه ليس كل ما يريدونه يصب في مصلحتهم.

اختبار اضطراب الشخصية النرجسية.
يحلم بأن يكون كبيراً ومشهوراً وغنياً. يتصرف كما لو أن هذه الأحلام قد تحققت.
يرى نفسه كشخص مهم. في الواقع هو/هي ذكي وموهوب.
وقد حقق هذا الشخص أكثر من أقرانه.
يقوم بتشويه سمعة الآخرين بسهولة.
يحب أن يهتم بأخطاء الآخرين.
يغضب عندما لا تتحقق رغباته ولا يهتم بأسباب ذلك.
لا يعترف بأخطائه.

إذا اضطر إلى الاعتراف بأخطائه، فإنه يصاب بالاكتئاب بسهولة ويعاني من مشاعر مبالغ فيها.
يحاول أن يقول إن الأشخاص المعروفين والمعترف بهم أفضل منه ليسوا عظماء على الإطلاق.
يجد طرقًا لاستخدام الآخرين لتحقيق أهدافه.
يقوم بتصنيف كل شيء ويضع الأولويات لما هو أكثر أهمية بالنسبة له.
إنه انتقائي للغاية بشأن الأشخاص الذين يقابلهم.
الطريقة التي يرتدي بها ملابسه والسيارة التي يقودها تجعله يشعر بأنه مميز.
ما لم يكن لديه اهتمام بالآخرين، فهو لا يهتم بمشاعرهم وأفكارهم.
يشعر بالضغط عندما يُطلب منه الاهتمام بمسؤولياته.
وبما أنه يشعر بأنه مميز، فإنه يريد أن يتم تنظيم القواعد وفقًا له.
عند طرح الأسئلة في اجتماع ما، يقوم بالتعليق من خلال إظهار أنه يعرف أكثر من المتحدث.
غالبًا ما يشتكي من أنه يُساء فهمه.
غالبًا ما يذكر أنه تعرض للظلم.
يحب الناس إنجازاته/إنجازاتها، ولكن ليس شخصيته/شخصيتها.
يحب المنافسة، لكنه لا يتحمل الخسارة.
عندما يتعرض للانتقاد، يعتقد أنه يشعر بالغيرة.
وفقًا له، الأشياء التي لا تتناسب مع مُثُلِه العليا لا قيمة لها.
النجاح والسلطة والثروة والشهرة هي اهتماماته الأساسية.
إذا كانت الحقائق أكثر من 10، فحدد طريقتك وحدد حدودك.

أعراض اضطراب الشخصية النرجسية:
يمكن للأشخاص الذين تظهر عليه علامات النرجسية أن يكونوا جذابين وجذابين بشكل عام. خاصة في العلاقات، فهم لا يظهرون بشكل عام سلوكيات سلبية بشكل مفاجئ. يحب الأشخاص الذين يظهرون سلوكيات النرجسية بشكل عام أن يكون حولهم أشخاص يغذون غرورهم. وعلى الرغم من أن هذه العلاقات سطحية، إلا أنهم يختبرون علاقاتهم لتعزيز أفكارهم عن أنفسهم. تتمثل أعراض اضطراب الشخصية النرجسية فيما يلي;
الإعجاب الزائد بالذات
الكذب
التلاعب
إيذاء الآخرين
تنمية الشعور الدائم بالإعجاب
المبالغة في الإنجازات والقدرات
إظهار السلوك المتغطرس
الافتقار إلى التعاطف
الشعور بالحق في الحصول على كل ما يريد

يُظهر الأفراد المصابون باضطراب الشخصية النرجسية سلوكيات عدوانية عندما يتعرضون للإقصاء أو الانتقاد أو عندما يكونون غير مرغوب فيهم في حياتهم الاجتماعية. قد يؤدي أي نقد سلبي من المجتمع إلى شعور الفرد بالتقليل من شأنه أو عدم أهميته أو حتى إذلاله. في هذه الحالة، قد يعاني الفرد المصاب باضطراب الشخصية النرجسية من مشاكل مثل الاكتئاب والسلوك غير الصبور وفقدان السيطرة على الغضب.

ما الذي يسبب اضطراب الشخصية النرجسية؟
على الرغم من أنه عادةً ما يحدث في مرحلة المراهقة أو في بداية مرحلة البلوغ، إلا أنه من الممكن أن يصاب الشخص باضطراب الشخصية النرجسية في مرحلة الطفولة. إن الطريقة التي ينشأ بها الطفل، وموقف الأسرة تجاه الطفل، والبيئة التي ينشأ فيها الطفل هي عوامل تمهد الطريق لتكوين اضطراب الشخصية النرجسية. يمكن سرد العوامل التي قد تسبب اضطراب الشخصية النرجسية على النحو التالي;
كثرة الحكم على الطفل
المبالغة في الثناء على قدرات الطفل وسلوكياته والاهتمام الشديد بها
تلبية كل رغبات الطفل بشكل فوري.
عدم كفاية الاهتمام بالطفل وإهمال الطفل
حرمان الطفل من الحب والعاطفة.
تعرض الطفل للإساءة العاطفية

ما هي أنواع اضطراب الشخصية النرجسية؟
غالبًا ما تُستخدم النرجسية في الحياة اليومية كتعريف للأفراد الذين لديهم ثقة زائدة بالنفس ويظهرون سلوكيات متلاعبة، ولا يستطيعون التعاطف ويتسمون بالأنانية. ومع ذلك، قد يشكل هذا الاستخدام خطرًا في العديد من النواحي. وعلى وجه الخصوص، فإن إظهار السمات النرجسية ليس عاملاً كافياً لتشخيص اضطراب الشخصية النرجسية. فالنرجسية لا تتكون فقط من البنية العظمية، فقد لوحظ مؤخراً أن النرجسية المرضية لها أبعاد عديدة. وتعتمد هذه الاختلافات الأساسية على التغيرات في الأنواع الفرعية للنرجسية. هذه الأنواع النرجسية هي كالتالي;
النرجسية الصحية: تعتبر حالة طبيعية وتوجد في كل شخص تقريباً. وطالما أنها منسجمة مع الحقائق، فلا توجد مشكلة. ومن ناحية أخرى، النرجسية هي حالة اندفاعية تقوم بوظيفة الفرد في إدراك قيمته الذاتية وفهم ما له من حقوق عليه.
النرجسية المتكبرة: يظهر الأفراد الذين يعانون من هذه التركيبة مهاراتهم الخاصة وشعورهم بالأحقية. يخلق هذا الوضع هوساً. يواصلون سلوكياتهم المتكبرة دون الاهتمام بكيفية تأثيرهم على من حولهم.
النرجسية الضعيفة: وهي نقيض النرجسية المتكبرة. هؤلاء الأفراد خجولون وحساسون بشكل عام. وتتمثل حالاتهم الهيكلية الأخرى في الغيرة ورد الفعل المبالغ فيه على الانتقادات التي يوجهها الآخرون. يُظهرون دفاعاً ورد فعل شديدين ضد الانتقادات الموجهة إليهم.
النرجسية الجنسية: الأشخاص الذين يعانون من هذه المشكلة مهووسون بأدائهم في هذا المجال. فهم يحتاجون إلى أن يمدحهم الآخرون ويوافقون على أدائهم، فهم يريدون أن يحظوا بالإعجاب. ويختارون استخدام النشاط الجنسي للتلاعب بمن حولهم.
النرجسية الجسدية: يولي النرجسيون الجسديون أهمية مهووسة لصورهم. بالنسبة لهؤلاء الأفراد، فإن ملابسهم والإكسسوارات التي يرتدونها ومظهرهم الجسدي ووزنهم وشعرهم مهمة للغاية. فهم يرون أنفسهم أجمل وأقوى مما هم عليه. وبسبب هذه التركيبة، يحكمون على الآخرين وفقاً لمظهرهم.
النرجسية الدماغية: وهي عكس النرجسية الجسدية. يولي هؤلاء الأشخاص أهمية للشخصيات الفكرية للأفراد وليس لمظهرهم الخارجي. ومع ذلك، فإنهم يجدون أنفسهم أكثر فكرًا وذكاءً من الأشخاص الآخرين. فهم لا يجدون الآخرين كافيين في هذا المجال ويجعلون الآخرين يشعرون بهذه الأفكار.
النرجسية الروحية: يرى هؤلاء الأفراد أن معتقداتهم وروحانياتهم أعلى من أي شخص آخر. وهم يعطون الأولوية لهذا الجانب من أنفسهم ويتلاعبون ويتلاعبون بخصومهم.
النرجسية الخبيثة: هذا النوع من النرجسية أخطر من غيره. ويتم التعبير عنها بأنها أكثر أنواع النرجسية ضرراً. تتسم النرجسية الخبيثة بسمات الشخصية المعادية للمجتمع، ويمكن إضافة السادية إلى هذه الحالة.

كيف يتم تشخيص اضطراب الشخصية النرجسية؟
يمكن للطبيب النفسي أو الطبيب النفسي فهم ما إذا كان الشخص يعاني من أعراض اضطراب الشخصية النرجسية. وغالباً ما تكون القرائن التي يتم الحصول عليها أثناء تحليل المشاكل معاً في المقابلات كافية لفهم ما إذا كان الشخص يعاني من هذه المشكلة. يمكن للأخصائي تشخيص اضطراب الشخصية النرجسية إذا كان لدى الشخص خمسة من الأعراض التالية أثناء الجلسات
الاعتداد المفرط بالنفس
الشعور بأنه أكثر نجاحاً وجمالاً وقوة من الآخرين
إظهار سلوك متعجرف
الحاجة إلى أن تكون محبوبًا
عدم الاعتقاد بأنك تستحق كل ما تريد الحصول عليه
التلاعب بالأشخاص
عدم التعاطف

بالإضافة إلى ذلك، يمكن لأخصائي الصحة النفسية أيضاً استخدام اختبارات الشخصية لتحديد التشخيص. للاستفادة بشكل إيجابي من اختبارات الشخصية، يجب أن يجيب الفرد على الأسئلة المطروحة عليه بشكل صحيح. من ناحية أخرى، قد يكون اضطراب الشخصية النرجسية مصحوباً باضطرابات نفسية أخرى وهذا قد يجعل من الصعب تحديد التشخيص.

علاج اضطراب الشخصية النرجسية:
عادة لا يدرك الأفراد المصابون باضطراب الشخصية النرجسية أنهم يعانون من هذه المشكلة. من أول وأهم خطوات التعافي أن يكون الشخص مدركاً لكيفية تأثير سلوكه على حياته وتواصله مع الآخرين. لذلك، إذا كان لديك أقارب حولك يعانون من الأعراض المذكورة أعلاه، فسيكون من المهم أن تحذرهم بلغة مناسبة بأن لديهم هذه المشكلة.
اجتماعات العلاج هي العنصر الأساسي في علاج اضطراب الشخصية النرجسية. في هذه المرحلة يبدأ الفرد في إدراك أفكاره وسلوكياته. إذا كنت تعاني من مشاكل أخرى مثل القلق والاكتئاب، فقد يوصي الأخصائي الذي تستشيره بإضافة العلاج بمضادات الاكتئاب إلى العلاج. وبصرف النظر عن مضادات الاكتئاب، قد يوصي الأخصائي أيضاً باستخدام الأدوية المثبتة للمزاج والأدوية المضادة للذهان.

كيف تعالج الأشخاص المصابين باضطراب الشخصية النرجسية؟
يجب عليك تقبل الأشخاص النرجسيين كما هم أو التخلص منهم. إذا لم يكن هذان الأمران ممكنين، فستختار الطريقة الصعبة، وهي تعليمهم التغيير. هناك أمران مهمان يحفزانهم على التغيير. الأول هو أنهم يشعرون أن فقدان ما يقدرونه بات وشيكًا. والثاني هو أنهم يعتقدون أنك جاد. النرجسيون عديمو الإحساس، لكنهم ليسوا أغبياء. سيكون من الممكن جذب انتباههم من خلال وضع خطة دعم جيدة. أظهر إصرارك وثباتك من خلال تدوين الأخطاء التي ارتكبها. الإنذار الصريح هو الفرصة الوحيدة. لذلك، يجب التعامل مع الأفراد الذين يعانون من اضطراب الشخصية النرجسية على النحو التالي:
التفكير النقدي. لا تنسى أنهم مصابون باضطراب الشخصية النرجسية. هذه هي الطريقة الوحيدة لمنعهم من التأثير عليك من خلال الدخول في اهتماماتك.
اعرف هدفك الخاص. لا يمكن لأي شخص نرجسي أن يستخدم شخصًا يعرف شخصيته جيدًا. ويبقى في علاقة منفعة متبادلة معه/معها.
لا تقفز إلى الاستنتاجات. الأفكار الكبيرة ملفتة للنظر في البداية، ولكن يجب التحقق من الأفكار المبالغ فيها. استشر الآخرين.
يجب أن يعيش النرجسيون في عالم لا يوجد فيه شيء أكبر من غرورهم. اجعلهم يشعرون بأنك سعيد بأن تكون جزءًا من شيء أكبر.
تصرف بناءً على السلوك وليس الكلمات. إذا كنت مضطرًا للعيش والتعامل مع شخص نرجسي، فعليك أن تكون حازمًا وثابتًا. يجب أن تجعلهم يتقبلون ذلك في بداية العلاقة. معظم النرجسيين لا يحبون أن يتم تحديهم. سيغيرون جانبهم على الفور ويغيرون أهدافهم واهتماماتهم. إذا كنتما تفكران في العمل معًا، فيجب تحديد قيمة المال والموعد النهائي بوضوح.
لا يمكنهم فهم التعاطف، ولكن يمكنك أن تجعلهم يتصرفون بتعاطف من خلال مواجهتهم بمصالحهم الخاصة.
إذا كنت تتصرف بعدوانية مع شخص نرجسي غاضب، فإنه يظهر فجأة إمكانية لا تصدق أن يكون هو المستضعف. ستكون مخطئاً عندما تكون على صواب.
ضع حدودك الخاصة. فهم يرون أنفسهم ملوكاً ولا يحتاجون إلى من يشكرهم. إنهم مثل القطة في الشارع. عندما ينفذ الطعام الذي تقدمه لهم، يغادرون دون أن ينظروا إلى الوراء. اجعلهم يشعرون أنك لا توافق على سلوكهم الجاحد، ولكن لا تقاتلهم، فلن تحصل على نتيجة. لا تتوقع منهم أن يدفعوا الثمن.
عندما تسوء الأمور، يصبحون غير سعداء ويحاولون على الفور الإفلات من العقاب. لا تنخدع بهذا السلوك. إنهم يلومون أنفسهم كما لو كانوا يعترفون بجرائمهم ومزاجهم السيئ وكل شيء. كن هادئًا في تلك اللحظة، ولكن لا تعتقد أنهم سيتغيرون.
يجب أن يحصل الشخص النرجسي على المديح الذي يتوقعه عندما يحقق شيئًا صعبًا. بالتأكيد لا يجب أن يتم الثناء على شخصيته/شخصيتها ولا يجب تضخيم سلوكه/سلوكها. فهم يرغبون في تلقي المديح أكثر عندما يقومون بعمل صعب.
يمكن أن يتحول النقد بسهولة إلى سلاح يُساء استخدامه بالنسبة للنرجسي. فقد يندم عليك عندما تنتقده. لهذا السبب، لا توجه النقد دون أن تكون محقًا مائة بالمائة، ولا تنتقد ارتجالاً، وحدد هدفك جيدًا عند النقد. انتظر لحظة جيدة قبل أن تبدأ بالانتقاد وأخبره بأنك ستنتقده بعد أن تستأذنه. انتقد سلوكه/ سلوكها وليس شخصيته/ شخصيتها. تحدث بلغتي وليس بلغتك. إذا لم تفعل ذلك، فسيصبح/ستصبح هو/هي في موقف دفاعي بسهولة. استخدم كلمات محايدة في نقدك بدلًا من الكلمات الاتهامية والحكمية. لا تنتقده دون تحضير كما لو كنت تستعد لخطاب مهم. اترك له/لها دائمًا مخرجًا. ابدأ بجمل مثل "ربما أكون مخطئاً...". اشرح له أنك لا تتوقع إجابة على الفور وأنه يمكنك التحدث مرة أخرى في وقت لاحق.

إذا كانت لديك نزعة نرجسية، فإن إدراكك لهذا الأمر يعني نجاحك بنسبة خمسين بالمائة. اجعل هدفك أن تتفهم الآخرين وتقيمهم، وأن تستمع إلى النقد، وأن تحاول ألا تتحدث عن نفسك، وأن تساعد في الخفاء دون أن تكشف عن هويتك، وأن تشارك في الأعمال الخيرية. ابذل جهدًا لتطوير شخصيتك لكي تصبح شخصًا صالحًا. إذا كنت لا تزال غير قادر على النجاح، فاطلب المساعدة المتخصصة.

اضطراب الشخصية النرجسية والجنسانية:
الأشخاص المصابون باضطراب الشخصية النرجسية هم أشخاص استغلاليون ومتلاعبون ومثيرون للمشاكل. فهم يتعرفون على نقاط ضعف الناس واحتياجاتهم ويتصرفون وفقًا لذلك. يجعلون الناس معتمدين ومحتاجين على أنفسهم. بشكل عام، يبدأ الشخص المصاب باضطراب الشخصية النرجسية بالشعور بعدم القيمة مع مرور الوقت. كما أن الحياة الجنسية لدى النرجسيين تكون إشكالية للغاية بسبب قلق الأداء أو القذف المبكر أو المتأخر أو عدم القدرة على الانتصاب. بالنسبة لهم، يُنظر إلى الجماع الجنسي على أنه مباراة يجب الفوز بها. في اضطراب الشخصية النرجسية، والذي يظهر عادةً لدى الرجال، لا يستطيع الأفراد الحصول على الإشباع الجسدي والعاطفي من الجماع.

ماذا يجب أن تفعل إذا كان لديك زوج نرجسي؟
لقد حدث وباء النرجسية اليوم بشكل خاص. كُتبت كتب بعنوان "وباء النرجسية" في الولايات المتحدة الأمريكية. أصبحت النرجسية منتشرة بشكل خطير على مستوى العالم. ما هي النرجسية؟ شخص لديه غرور عالٍ، شخص لديه إحساس بالعظمة، شخص يرى نفسه في مركز العالم، شخص يتغذى بالمديح والتصفيق، يرى نفسه مميزًا ومهمًا ومتفوقًا، يريد من الجميع أن يطيعني، أن يفعل دائمًا ما أقوله، أن يكون لديه القوة والسلطة. إذا كان لديكِ مثل هذا الزوج، إذا كنتِ تفكرين في "دع زواجنا يستمر" وتقولين "نعم" لكل ما يقوله، فإن هذا الوضع سيقودك إلى نتيجة سيئة للغاية.

إذا كان لديك زوج نرجسي، ما هو أصعب جزء فيه أو فيها؟
من المهم جدًا أن تجيب على السؤال "إذا كان لديك زوج نرجسي، فما هو الجانب الأضعف فيه؟ بما أن النرجسية تتغذى على المديح، فإنه يشعر بالضيق والوحدة عندما لا يستطيع الحصول على المديح من الطرف الآخر. عندما تقول "لا" للنرجسي، لأنه منغلق على النقد ولديه تآكل في التعاطف، فالنرجسيون يريدون أن يقولوا إنهم أصحاب سلطة ونجاح ويريدون التأكيد على ذلك. من الضروري انتقادهم بأسبابهم. عندما يتسببون في حادث ما، من الضروري أن يشرحوا أسبابهم؛ من الضروري أن تكون قادرًا على أن تقول "أنا أحبك ولكني لا أوافق على ما تفعله". أهم وأضعف نقطة لديهم هي خوفهم من فقدان الأشياء التي يقدّرونها. إذا كان الشيء الذي يقدّرونه هو زوجاتهم أو أطفالهم، فإنهم يتراجعون بمجرد شعورهم بأنهم سيخسرونهم. من المفيد معرفة ذلك.

كيف يجب أن ترتبط بزوجك النرجسي؟
إذا كان لديك زوج نرجسي، فمن الصعب جداً التعايش مع هذا الزوج النرجسي. هناك طرق خاصة مطلوبة لهذا الغرض. أولاً، إذا قلت "نعم" لكل ما يقوله الشخص النرجسي، فإنك تصبح عبداً له. فالشخص النرجسي يريد علاقة العبد بالسيد. بمعنى آخر، هو لا يريد علاقة أفقية على قدم المساواة. إنه يريد دائماً أن يكون مطاعاً. يتم ذلك عن طريق استعباد الناس إذا كانت السلطة في يده وباستعباد الناس إذا لزم الأمر. هناك علاقة رابح - خاسر. لذلك، إذا كنتِ مع زوج نرجسي، يجب أن تعرفي كيف تقولين "لا" لكل أخطائه شريطة أن تكوني لطيفة، ويجب أن تكوني قادرة على النجاح شريطة أن تكوني على حق. إذا استطعت تحقيق ذلك، فستتحكم في أهم وأضعف جانب من جوانب النرجسي.

أصول (أسباب) النرجسية.
هناك أسباب تجعل الطفل يكبر وهو يرى الأضواء تتركز عليه هو فقط وأن هذا حق له، وأن القواعد تنطبق على غيره لكن ليس عليه هو.
ويكون هذا نتيجة خلل ما في تربية الطفل، ولكي نعرف ما الخلل فهناك نظريات كثيرة تناولت هذا الأمر، منها:
الطفل المدلل، وهذه أول نظرية
وتعتقد أن النرجسي يمكن أن يكون قد نشأ في بيئة شجعته على النرجسية، سواء:
زرع فيه الوالدان فكرة أنه أفضل من كل الآخرين وأنه أعلى منهم.
أو أنهما لم يضعا له حدودًا ولم يعاقباه عقابًا سويًّا وصحيًّا لو تجاوزها.
أو أنهما كانا يريحانه ولم يعوداه أن يتأقلم مع الظروف الطارئة والصعبة.
تعامل الوالدين مع الطفل بهذا الشكل جعله جاهزًا لصياغة قوانينه الخاصة في مرحلة البلوغ.
ببساطة، هما وضعا حجر الأساس لنمو شخص نرجسي مدلل.

أما ثاني نظرية أو سبب للنرجسية فهو الطفل الاتكالي.
هذه النظرية تعتقد أن أحد والدي الطفل سَهّل حياته لأبعد الحدود، وكان يفعل كل شيء بالنيابة عن الطفل بدلًا من تعليمه وتشجيعه على تطوير مهارات مناسبة لسنه، لتنفيذ المهام والتعامل مع الآخرين.

ونتيجة لذلك، فقد الطفل الإحساس بالكفاءة الشخصية واكتسب شعورًا بالعجز والتبعية.
وربما يكون قد نشأ داخله شعور بأن من حقه الجلوس وأداء الآخرين لأي عمل بالنيابة عنه، ومن ثم لم يكن يرى أن من واجبه التعامل مع خيبة الأمل أو الانكسار الذي يصيب مشاعره نتيجة اتخاذ قرار خاطئ مثلًا أو نتيجة الفشل لأنه في نظر نفسه "مجرد تابع" وغير مسؤول.

النظرية الثالثة هي نظرية: الطفل الوحيد المحروم.
وهي أكثر النظريات شيوعًا.
وتقول إن الطفل أصبح نرجسيًّا لأنه نشأ في جو من الحب المشروط، أي أنه يلزم لأن يحبه أهله أن يكون قد عمل شيئًا جيدًا.
فهو لم يحصل على إرشاد أو تشجيع لاكتشاف ميوله الحقيقية، ولم يحصل على حضن دافئ يجعله يشعر بالأمان والرعاية بغض النظر عن إنجازاته.
لم يعلمه أحد كيف يقدر أوضاع الآخرين، أو كيف يشعر بالمشاعر الداخلية لشخص آخر، لأنه لم يرَ أمامه من يفعل ذلك.
رأى العلاقات الشخصية حوليه جافة وخالية من التعاطف ومليئة بالخزي والنقص، والنقد الجارح والمباشر.
فهو شخص مثالي، بسبب انتظار أهله منه أن يكون الأفضل، وهذا غرس فيه فكرة مضمونها إن لم يكن مثاليًّا، فهو ناقص ولا يستحق الحب، مع أن المثالية ليست شيئًا صحيحًا
فهذا الطفل المحروم يصبح رد فعله على الحرمان العاطفي أنه سيعيش حياته بناءً على مبادئ مغلوطة، مثل "أنا لا أحتاج إلى أحد"، أو "لا أحد يستحق الثقة"، أو "أنا أستطيع أن أعتني بنفسي".
لكن بعض الأطفال يكونون خليطًا من كل هذه النظريات، فلا أحد يعيش بالمسطرة، فتجد مثلًا نظرية تجمع بين أول نظريتين.

التدليل والاتكالية، وهي رابع نظرية معنا:
وهذا الطفل يشعر بأنه أفضل من الآخرين، لكن في نفس الوقت يشعر بالتبعية وعدم الكفاءة، بسبب خدمة أهله الدائمة له، وتولي مهمة إنقاذه بدلًا من مساعدته على تطوير المهارات الضرورية للاعتماد على نفسه واكتساب استقلالية تعينه على الحياة، فيكبر وهو يتوقع الحصول على اهتمام زائد، أو يتجنب المبادرة أو اتخاذ القرارات خوفًا من أن يظهر فشله.

أما رقم خمسة في نظريات وأسباب النرجسية فتجمع بين الحرمان والاتكالية.
وهو شخص من السهل أنه يشعر بالإهانة والاتكالية، فيحتاج إلى الآخرين لكي يخبروه بأنه شخص جيد ويديروا حياته.
لكنه في الكواليس يسعى للاحتماء بالآخرين من شعور عميق بالخزي تجاه وحدته وضعف قدراته.

فيبحث دائمًا عن التقدير والثناء والاستحسان، وفي نفس الوقت يمكن أن ينقلب عليك أو يخفي شعوره بالإحباط والأذى ويشعر بأحقيته في حماية نفسه عن طريق الهجوم أو الإلهاء أو الاستنزاف.
تلك كانت الأسباب التي تجعل الشخص نرجسيًّا، لكن انتبه، إن المرور بالظروف لا يعني بالضرورة الإصابة بالنرجسية، لأن أطفالًا كثيرين ينشؤون في مثل هذه الظروف ويصبحون أشخاصًا أسوياء خصوصًا لو ملأ شخص الفراغ الذي تركه الأهل في الطفل وساعده على أن يتربى بشكل سليم، سواء معلم جيد أو شخص مقرّب للطفل.

أصبحت لديك الآن نظرة عامة عن مختلف أنواع الشخصية النرجسية، وقادرًا على تحديد إلى أي نوع ينتمي الشخص الذي تتعامل معه، لكن كيف تتعامل معه، هذا ما ستعرفه الآن.

كيفية التعامل مع الشخص النرجسي؟
هناك 3 أشياء تستطيع فعلها، وستساعدك على التعامل مع الشخص النرجسي.
رقم واحد: التحرر من عاداتك التلقائية.
وهذا معناه: أن تحدد عاداتك السيئة، وتمنع نفسك من فعلها، مثل:
سعيك لجعل الآخرين يقبلونك بأي شكل، وهذا يدفع النرجسي لاستغلالك.
والإحساس بالشفقة على النفس ولعب دور الضحية والاعتماد على الآخرين والخوف والقلق. وكلها عادات موجودة لديك منذ زمن، دورك الآن تحديدها والتحرر منها.

أما الخطوة الثانية في تعاملك مع النرجسي، فاستخدم المواجهة المتعاطفة.
لأن من طبيعة النرجسي استغلال الآخرين، وهذا يتطلب منك مواجهته.
والمواجهة تنطلق من التعاطف لمعرفتك بحقيقة النرجسي والظروف التي مر بها، والعوامل التي كونت شخصيته.
ليس معنى ذلك أن تشفق عليه، لكن أن تتفهم تجربة الشخص من الناحية العاطفية والذهنية والجسدية.
ليس شرطًا أن تتفق مع تجربته أو تدعمها، لكن اشعر بالشخص وبتجربته.

وانطلاقك من التعاطف سيسهل عليك المواجهة.
كل هذا بهدف إنجاح العلاقة مع الشخص النرجسي، خصوصًا لو كان يلعب دورًا محوريًّا في حياتِك، كأن يكون أخاك أو صديقتك التي لا تستطيعين الاستغناء عنها.

دعيني أوضح لك أكثر كيف تستخدمين المواجهة المتعاطفة مع النرجسي بشكل فعال:
أولًا: ميّزي بين ارتكاب الخطأ والمسؤولية عنه.
عندما تتناقشين مع النرجسي بخصوص مشكلة معينة، ركزي على مسؤوليته في المشكلة وليس على الخطأ.
فبدلًا من الغضب لتأخره عن موعدكما، قولي له "أنا متأكدة أنك تأخرت دون إرادة منك، لكن يصعب عليّ أن أتفهم تأخرك دون أن تتصل لتخبرني"

ثانيًا: تحديد الخطوط الحمراء.
لو كانت حماتك مثلًا تتدخل في حياتك، ابدئي في فهم سلوكها وسبب فعلها ذلك، ثم حمليها المسؤولية عن تصرفاتها في لحظة تدخلها في حياتك.
قولي مثلًا، "أنا أقدر مساعدتك لنا ورغبتك في أن تكون حياتنا أفضل.
لكن أرجو أن تحترمي قراراتنا الزوجية حتى لو لم تكوني موافقة عليها.
هذا سيساعدنا على حماية علاقتنا من أي كراهية."

أما ثالث شيء في المواجهة وضع قواعد المعاملة بالمثل.
لأن العلاقات تحتاج إلى أخذ وعطاء، وليس صحيحًا أن يكون طرف واحد هو الفعّال.
لذلك فلكي تنجح من المهم أن يشعر الطرفان أنهما مهمان، وأن مشاعرهما وآراءهما ورغباتهما مسموعة، وأن هناك تبادل للاهتمام.
دون هذا التبادل سنجد واحدًا من الطرفين سيصل إلى الاحتراق وسينطفئ دون أي اهتمام من الطرف الثاني.
والخطوة الثالثة والأخيرة في التعامل مع النرجسي.. التي يمكن أن تكون أفضل الحلول في بعض الأحيان، وهي: الهروب.
لو كنتِ في بداية علاقتك بشخص نرجسي وتشعرين أنك لن تستطيعي أن تكملي معه، فالأفضل أن تهربي.
نحن غالبًا نتمسّك بالأشخاص المؤذين، لأننا نعتقد أن إصلاحهم مسؤوليتنا.

وأنهم ما داموا قد دخلوا حياتنا فلا يمكننا أن نتخلى عنهم.
لكن هذا للأسف ينبع من رغبتنا في التحكم في حياة الآخرين، أكثر من الرغبة في مساعدتهم.
لأن من يساعد لو شعر بخطر على نفسه أو على غيره، فإنه يتوقف عن المساعدة.
لكننا نكمل، كأنها رغبة قهرية داخلنا.
= وهنا نصيحة، لو ظهرت علامات نرجسية على الشخص ولا يظهر عنده استعداد للتغيير أو طلب المساعدة فالهروب قد يكون هو الحل المناسب.

الخاتمة:
وأريد أن أخبركم أنكم مهما رأيتم من النرجسي وتعامله بأنانية مفرطة، إلا أنه بالتأكيد سيظل (مثلنا) مشتاق، وإن كان في اللاوعي عنده، لملاذ آمن وهادئ، يجده في حضن دافئ، فلا تتعامل معه بجفاء زائد وتعامل معه كما اتفقنا.