الطريق لعقل أكثر ذكاءً | ملخص كتاب العقل الخارق - كارول فوردمان

هل تجد صعوبة في تذكُّر الأسماء وربطها بالوجوه؟ هل يشرد ذهنك كثيرًا؟ هل يصعب عليك تذكُّر الأرقام؟ مهما كان عمرك، فستستطيع بمساعدة هذا الكتاب تطوير مهاراتك الذهنية وتوسيع مدارك عقلك، باستخدام أسلوب "كارول فوردرمان" ملكة الذكاء العقلي. ومن خلال التدريبات التي أوردتها المؤلفة، ستتمكن من تطوير طريقتك المعتادة في التفكير ورفع كفاءتك الذهنية وتقوية ذاكرتك. وكما يُقدِّم الكتاب للمزيد من المعلومات حول مدى أهمية التغييرات ـ التي تحدث في أسلوب حياتك وسلوكياتك ـ في الحفاظ على سلامة عقلك، فإنه يوضح أيضًا كيفية: زيادة القدرة على التركيز. تطوير المهارات المتعلقة بحل المشكلات. زيادة القدرة على الإبداع والابتكار باستخدام أساليب مولِّدة للأفكار. استخدام أساليب خاصة لتذكُّر الأسماء والتواريخ والأرقام.



في حلبات المصارعة الإسبانية، الثور الفائز في المصارعة لا يدخل مرة ثانية؛ لأن ذاكرته تكون قوية، ويتعلم بسرعة، فلو رأى عدوه مرة ثانية سينتقم منه شر انتقام. لذا كانت من شروط المصارعة أن الثور يرى من سيصارعه للمرة الأولى، حتى يتوتر ويرتبك ويخطئ ويكون موته سهلًا.
هذا المثال يخبرنا أن الذاكرة دائمًا درع وحماية لك من الوقوع في نفس الخطأ مرة ثانية..

لكن في البداية لنتعرف على:

• 1-لمحة عن أهمية المخ:

الأبطال الرياضيين في كل مكان في العالم، لديهم نفس الموهبة، لكن فيهم المتفوق وفيهم العادي، والسبب في هذا أن ما يجعل البطل بطلًا عقله لا جسده، لذلك دائمًا ما يرافق هؤلاء الأبطال أطباء نفسيون لتدريبهم على تصديق عقلهم أنهم ينبغي أن يفوزوا، فيحفز العقل الجسم.

• 2- كيف يعمل المخ؟

تخيل لو كان مخك يعمل بكل قوته؛ ماذا كان سيتغير في حياتك؟ لنقل إنك كنت ستجتاز امتحاناتك بدرجات عالية، وربما يكون مصيرك أن تسافر و تعمل في مكان مرموق؟ أما على الجانب الأخر ففكر في الأشياء السلبية التي حصلت بسبب قلة تركيزك وسوء فهمك ونسيانك؟ والتي سوف تجد انها كثيرة جداً.

لذلك تنشيط المخ أمر مهم جدًا، لكن مما يتركب المخ؟
يتكون من جزأين:
- جزء أيمن، وهو المسؤول عن التفكير الإبداعي وعن مشاعرك وخيالك وقدرتك على التوقع وهو ما يجعل الشخص خيالي وحالم ومبدع.

أما الجانب الأيسر من المخ: فمسئول عن المنطق وحل المشكلات، ويمتلك الشخص الذي يسيطر فيه هذا الجانب عليه صفات مثل الواقعية، التركيز في التفاصيل، والحرص على التعليمات والقوانين.
وحتى تحل مشكلة الذاكرة لديك ينبغي أن تعرف أي نصفي المخ يؤثر على تفكيرك، ويسيطر عليك؟
مع التأكيد على إن المخ يعمل بكفاءته الكاملة حين يعمل النصفان معًا.

• طرق وعادات تنشيط المخ:

أولًا: الجانب الأيسر:

• 3-كيف يركز بشكلٍ أفضل؟

مشاكل التركيز يمكن حلها بتمارين لمدة 15 دقيقة في اليوم فقط! لكن تذكر أن "خير الأمور أدومها وإن قل" فحاول الحفاظ على استمرار هذه الأنشطة، هذه التدريبات هي:

التمرين الاول: التركيز في طريقة تنفسك، أي أن تراقب الشهيق والزفير، ولا تفكر في أي شيء سواهم، ولو نجحت في هذا التمرين سيساعدك على التأمل ويزيد من قدرتك على التركيز.

التمرين الثاني: تغيير المشاعر السلبية فالمشاعر كالأفكار يمكن تغييرها إن أردت هذا، بإمكانك مثلًا ممارسة رياضة، أو ترتيب غرفتك ومحاولة التفكير في الأشياء اللطيفة في حياتك، كل هذا سيجعلك متفائلًا وسعيدًا، لكن في حالات فقد شخص عزيز أو التعرض لأزمة كبيرة في حياتك، فليس من الصائب أن تضغط على نفسك للخروج من هذ الحالة في نفس الوقت، لتعش ضعفك وأخرج الطاقة السلبية بالبكاء أو بالطريقة التي تحبها، لكن لا تطل في هذا وتوقف حياتك.

التمرين الثالث: تمرين مراقبة عقارب الساعة، لمدة 30 ثانية، والذي سيساعدك تصفية ذهنك، وإن وجدت نفسك تفكر في أمر آخر أعد التمرين من البداية، في كل مرة.

التمرين الرابع سيساعدك على التركيز إن كنت من دائمي التخيل والغارقين في أحلام اليقظة طول اليوم، عبر تحديد وقت معين لهذا، والقيام به بوعيك الكامل في هذا الوقت فقط، ومنع حدوثه في أي وقت آخر، ومحاولة تأمل الكلمات والألفاظ في حياتك اليومية كأنك تتذوقها.

التمرين الخامس والأخير: محاولة تدريب حاسة السمع بخفض صوت الراديو مثلا ومحاولة سماعه بدقة، فهناك دراسات تقول إن معظم من يطلبوا منك تكرار الكلام لا يكون لديهم ضعف السمع ولكن تركيزهم قليل، وحاول أثناء القيام بهذا التمرين الجلوس في مكان هادئ والاسترخاء وهو ما سيساعدك على صفاء ذهنك.

تحسين القدرة على التذكر.

• 4-تمارين الذاكرة:

النسيان لا يحصل بسبب ضعف الذاكرة، ولكن الحقيقة أنه يحصل لأننا لا نتدرب على طريقة نستعيد بها المعلومات التي تم تخزينها مُسبقًا، ويمكن معالجة هذا بالتدريبات التالية:

التدريب الأول: لعبة الـ puzzle ، أو حتى جلب صور عشوائية لحيوانات وترتيبهم عشوائيًا، والنظر عليهم لثواني، وبعد هذا تجعل شخصًا يختبرك ويرى إن كان بإمكانك التركيز وقول أسمائهم بالترتيب أم لا.

التدريب الثاني: استخدام أساليب غير تقليدية للتذكر، كربط خيط حول يدك لتذكر ميعاد التمرين أو الرسالة المتأخرة عليك بمجرد رؤيته. ومحاولة التفكير وابتكار طريقة جديدة.

التدريب الثالث: استخدام اسلوب الربط بين الأشياء أثناء الحفظ، كربط درس معين أثناء المذاكرة بأغنية، وقراءته على نفس نغمتها، أو ربط المعلومة بمكان.
وحاول في حفظك للأسماء والأرقام اتباع أسلوب التكرار وهو الأسلوب الشائع في الحفظ.